Какие продукты нужно кушать как минимум раз в неделю?

Все мы кушаем каждый день, но порой разнообразие блюд и отдельных продуктов существенно отличается. Как оказалось, нужно как минимум один раз в неделю кушать определенные продукты, чтобы постоянно поддерживать свое здоровье в нормальном состоянии.
Речь не идет о чем-то экзотическом. Это самые обыкновенные продукты, которые могут помочь напитать организм нужными природными минералами и витаминами. Главное не забывать включать их в ежедневный рацион.

Финики

Эти фрукты есть круглый год на прилавках магазинов. Они не очень большие, но при этом очень сладкие. Благодаря финикам, можно поддерживать нормальное развитие бактерий в организме, а в частности поддерживать микрофлору в желудке. Также финики позволяют контролировать уровень сахара в крови. Еще они позволяют поддерживать здоровье мышц и костей.

Семя льна

В льняном семени есть очень большое количество калия, а также полифенолов, что способствует нормально работе сердца. Очень помогает льняное семя справляться с запорами и улучшает дыхательную систему, а также работоспособность всей кровеносной системы в целом. Также ученые смогли доказать, что если регулярно употреблять льняное семя, то можно восстановить слабое зрение и даже существенно скинуть избыточный вес.

Кешью или фисташки

Эти орехи нельзя назвать одними из самых дешевых. Но то, что они одни из самых полезных – это факт. В них содержится большое количество растительных жиров, которые так необходимы организму. Но также они являются и достаточно сильным аллергеном, поэтому если вы до этого времени не кушали такие орехи, лучше всего не налегать на них, а дать возможность организму проявить собственную иммунную систему в деле и показать, как организм отреагирует на эти орехи.

Страшненькие плоды

Вспомните себя в магазине. Вы выбираете только самые красивые овощи и фрукты. Но как показывает практика, именно деформированные плоды могут быть более вкусными и полезными. Это могут быть яблоки с наростами, груши неправильной формы, или кривые огурцы и помидоры. Это говорит о том, что растение получало сильнейший стресс, когда плоды формировались и росли. А в этом случае можно с уверенность добавить, что именно в такие моменты развития, растение старается выбрасывать как можно больше полезных веществ, чтобы спасти свой плод. Значит именно в кривых плодах будет больше пользы.

Семена Чиа

Если вы решили похудеть максимально быстро и без особого стресса для вашего собственного организма, то семена Чиа могут стать отличным помощником в этих начинаниях. При стабильном приеме эти семян в пищу, организм резко снижает свой аппетит, поэтому человеку не сильно хочется кушать. Также они позволяют понизить стресс в организме, поэтому человеку не будет испытывать депрессию, если не скушает за завтраком свое любимое пирожное.

Цветная капуста

Многие люди просто обожают цветную капусту. Но есть и те, которые ненавидят ее за ее специфический вкус. Как бы там ни было, в ней очень много калия и йода, поэтому кушать такой овощ обязательно нужно. Разумеется, вы можете не включать его в ежедневный рацион, но как минимум один раз в неделю, он должен быть в вашем меню.

Куркума

Добавляйте в каждое блюдо немного такой специи, как куркума, и можете не переживать за то, что в вашем организме будут воспалительные процессы. Все дело в том, что в этой специи содержится в избытке куркумин, которые позволяет поддерживать нормальное состояние всего организма в целом. Стоит такая специя копейки, а пользу для организма принесет очень большую и на долгие годы.

AlinaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: