Какие продукты нужно кушать как минимум раз в неделю?

Все мы кушаем каждый день, но порой разнообразие блюд и отдельных продуктов существенно отличается. Как оказалось, нужно как минимум один раз в неделю кушать определенные продукты, чтобы постоянно поддерживать свое здоровье в нормальном состоянии.
Речь не идет о чем-то экзотическом. Это самые обыкновенные продукты, которые могут помочь напитать организм нужными природными минералами и витаминами. Главное не забывать включать их в ежедневный рацион.

6B63B0FE 30C4 430B 89E4 825B6D6E9EC0

Финики

Эти фрукты есть круглый год на прилавках магазинов. Они не очень большие, но при этом очень сладкие. Благодаря финикам, можно поддерживать нормальное развитие бактерий в организме, а в частности поддерживать микрофлору в желудке. Также финики позволяют контролировать уровень сахара в крови. Еще они позволяют поддерживать здоровье мышц и костей.

A92233DA 2CF5 4473 A4A6 DCB50798678C

Семя льна

В льняном семени есть очень большое количество калия, а также полифенолов, что способствует нормально работе сердца. Очень помогает льняное семя справляться с запорами и улучшает дыхательную систему, а также работоспособность всей кровеносной системы в целом. Также ученые смогли доказать, что если регулярно употреблять льняное семя, то можно восстановить слабое зрение и даже существенно скинуть избыточный вес.

E8A3EF2B 0261 474B 956B 5916E6502A48

Кешью или фисташки

Эти орехи нельзя назвать одними из самых дешевых. Но то, что они одни из самых полезных – это факт. В них содержится большое количество растительных жиров, которые так необходимы организму. Но также они являются и достаточно сильным аллергеном, поэтому если вы до этого времени не кушали такие орехи, лучше всего не налегать на них, а дать возможность организму проявить собственную иммунную систему в деле и показать, как организм отреагирует на эти орехи.

6ECA5E3A 1FBE 481B A91C B49993E07AFF

Страшненькие плоды

Вспомните себя в магазине. Вы выбираете только самые красивые овощи и фрукты. Но как показывает практика, именно деформированные плоды могут быть более вкусными и полезными. Это могут быть яблоки с наростами, груши неправильной формы, или кривые огурцы и помидоры. Это говорит о том, что растение получало сильнейший стресс, когда плоды формировались и росли. А в этом случае можно с уверенность добавить, что именно в такие моменты развития, растение старается выбрасывать как можно больше полезных веществ, чтобы спасти свой плод. Значит именно в кривых плодах будет больше пользы.

Семена Чиа

Если вы решили похудеть максимально быстро и без особого стресса для вашего собственного организма, то семена Чиа могут стать отличным помощником в этих начинаниях. При стабильном приеме эти семян в пищу, организм резко снижает свой аппетит, поэтому человеку не сильно хочется кушать. Также они позволяют понизить стресс в организме, поэтому человеку не будет испытывать депрессию, если не скушает за завтраком свое любимое пирожное.

370DA066 02D2 4D6A 88AC 397542801BC6

Цветная капуста

Многие люди просто обожают цветную капусту. Но есть и те, которые ненавидят ее за ее специфический вкус. Как бы там ни было, в ней очень много калия и йода, поэтому кушать такой овощ обязательно нужно. Разумеется, вы можете не включать его в ежедневный рацион, но как минимум один раз в неделю, он должен быть в вашем меню.

771FD41E A75D 481E A56B DE32EF1AFDA0

Куркума

Добавляйте в каждое блюдо немного такой специи, как куркума, и можете не переживать за то, что в вашем организме будут воспалительные процессы. Все дело в том, что в этой специи содержится в избытке куркумин, которые позволяет поддерживать нормальное состояние всего организма в целом. Стоит такая специя копейки, а пользу для организма принесет очень большую и на долгие годы.

9C3AB358 E942 46D7 A2E4 81FE816FFF51

Комментарии (2)

  1. Александр 03 Фев 2020 в 10:02

    Кушают только пьяные

    «Кто не работает, тот не ест»
    «Кушать подано, садитесь жрать, пожалуйста».

  2. Роман 11 Фев 2020 в 11:14

    Правила русского языка допускают использование слова «кушать» либо во фразе «кушать подано», либо при обращении к детям до 3 лет.

Добавить комментарий


Adblock
detector