Живительная сила воды. Пьём на ночь!

Как известно, вода является источником жизни, ее функция — дарить молодость и энергию людям, среди которых есть те, кто, соблюдая строгую привычку поглощаетопределенное количество воды в сутки. Но как поступать с этой привычкой в течении ночи?

Несколько причин тому, чтобы пить воду перед сном:

• Держать баланс. В ночное время у человека значительно ослабевает чувство жажды, но вместе с этим, дыхание и выделение пота выводят из организма много воды. Поэтому, для поддержания баланса, следует перед сном выпивать стакан воды и еще один ставить рядом.
• Улучшение пищеварения. Чтобы желудок лучше усвоил пищу требуется вода. Она может способствовать решению проблем с кислотностью, а в совокупности с клетчаткой устранить запор.
• Очищение. Вместе с водой из организма выходят вредные токсины. Недостаток жидкости может стать причиной возникновения камней в почках.
• Несомненная польза для поддержания фигуры. Вода способна не только утолить жажду, но и аппетит. Благодаря ее такому качеству, вам не придется перегружать желудок едой.
• Помощь сердцу. Американские ученые пришли к выводу, что вероятность сердечного приступа сокращается у тех, кто выпивает не менее 5 стаканов воды в сутки.
• Помощь при судорогах в ногах. Тем, кто страдает от ночных судорог в ногах необходимо употреблять воду перед сном так как мышцы ног нуждаются в увлажнении.

Что может служить поводом для опасений?

• Апатия. Кому — то не особо понравится просыпаться среди ночи от желания сходить в туалет. Но на это есть возражения, организм человека поддается тренировке –привыкнет.
• Отеки. Некоторые полагают, что употребление воды перед сном может повлечь утренние отеки. Но нехватка воды наводит на организм панику, поддаваясь которой он стремится удержать жидкость на запас. Следовательно, чтобы не было отеков, стоит воду пить в необходимом количестве. В начале отеки могут появляться, но уже через неделю организм втянется в режим и перестанет запасать излишки.
• Излишняя нагрузка на почки. Почки, не имеющие патологий, могут пропускать за сутки в пределах 20 литров жидкости. Но при малейших отклонениях в их функциональности – дозволенное к потреблению количество воды стоит согласовать со специалистом. Следует помнить, что не прекращающееся чувство жажды может оказаться признаком развивающегося диабета.
• Вместе с вредными элементами выйдут полезные. Это утверждение является верным в том случае, если человек поглощает более 6 литров жидкости в сутки. Важно запомнить, что нормой принято считать до 2,5 литра.

Советы на пользу

Не следует за один раз выпивать слишком много воды и при этом торопиться – пить необходимо небольшими глотками, чтобы не нагружать почки.

Не принимайте к употреблению ледяную воду – это несет угрозу заболеваний и замедляет вещественный обмен.

Не употребляйте излишне горячую воду – это отрицательно влияет на зубную эмаль, а также наносит ожоги горлу и пищеводу, что повышает чувствительность.

В случае опасения из-за отеков, следуйте правилу – пейте воду не позже чем за полчаса до сна.

Выработайте у себя привычку употреблять стакан кипяченой воды комнатной температуры натощак тут же после утреннего подъема – это мгновенно способствует наполнению влагой на клеточном уровне и помогает выводить из организма все лишнее после распада.

Не следует забывать об особой значимости индивидуального подхода. Важно относится к здоровью с бережной заботой и особым вниманием. При возникновении каких – либо сомнений не стоит стесняться, незамедлительно обращайтесь к специалисту, который вместе с вами подберет правильную тактику.

AlinaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: