Здоровый кишечник: 5 продуктов, богатых пробиотиками

Как известно, в нашем организме проживают как полезные бактерии, так и вредные. Они являются основой для нашего здоровья. Есть такое понятие как «пробиотики». Это обозначает полезные бактерии, которые очень важны для кишечника. Так как оказывают влияние на организм. Например, на пищеварительную систему. Пробиотики улучшают микрофлору в организме. Поэтому также важно употреблять в пищу продукты, содержащие полезные бактерии. Надо отметить, что также они способствуют выведению токсинов из организма, а также борются с дисбактериозом кишечника, который появляется в результате неправильного питания или долгого употребления лекарственных средств.

5 продуктов, которые богатых пробиотиками:

• Кефир. Он является молочным продуктом, который отличается большим содержанием бифидобактерий, которые также нужны нашему кишечнику для улучшения его работы. Он помогает улучшить иммунитет человека, улучшает пищеварение. Лучше всего его пить на завтрак или перед сном;
• Йогурт. Еще один представитель молочных продуктов, который улучшает пищеварение. Следует употреблять чистый йогурт, то есть без примесей ягод и других ингредиентов. Врачи доказали, что не только влияет на кишечник, но и улучшает работу сердца, что немаловажно для здоровья;
• Чайный гриб. Этот вкус знаком каждому человеку с детства. Он идеально подходит людям, у которых есть ангина или гипертония. Также улучшает работу желудка и кишечника. Следует принимать его утром. Но вечером также он принесет пользу. Но есть у него противопоказания. Например, нельзя его употреблять, если есть сахарный диабет или раздражение кишечника;

• Квашеная капуста. Квашеная капуста идеальна для кишечника, так как содержит в себе множество полезных бактерий и витаминов. К примеру, витамины С, B и другие. Если квашеная капуста будет пастеризована, то в ней не будут содержаться полезные бактерии, что также надо учитывать при выборе капусты;
• Различные соленья. Оказывается, и соленые огурца богаты пробиотиками. Но это будет так, если в них не содержится уксус. Так как он уничтожает все живые полезные бактерии. Соления включают многие витамины: йод, калий, фосфор, кальций и другие. Также они содержат кварцетин, который способствуют снятию воспалительного процесса.

Таким образом, существует много продуктов, которые оказывают положительное влияние на наш организм.

TatianaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: