Здоровее кишечник — длиннее жизнь!
Содержание
Как часто мы задумываемся о том, как функционирует наш кишечник и все ли в его работе стабильно? Большинство из нас закрывают глаза на такое явление как запор или диарея. Это неправильно. От работы кишечника зависит не только наше самочувствие, но и продолжительность жизни. Если кишечник функционирует некорректно, самое время бить тревогу.
По результатам исследований геронтологи сообщили, что от микрофлоры кишечника напрямую зависит продолжительность жизни. Это значит, что если ее баланс нарушается, то появляются сбои в работе других органов, что приводит к различным болезням. Которые в свою очередь снижают продолжительность жизни.
Почему именно от кишечника, а не от линии жизни на ладони зависит, сколько лет мы проживем? Дело в том, что большинство иммунных клеток находится именно в кишечнике. Они борются с болезнетворными бактериями и вирусами. Когда микрофлора кишечника нарушается, большая часть ресурсов иммунной системы направляется на ее восстановление. Это приводит к тому, что организм человека становится более уязвимым к различным инфекциям, иммунитет.
Функции кишечника
В кишечнике происходят различные процессы, необходимые для нашего организма. Вырабатываются гормоны, регулирующие настроение и аппетит, происходит всасывание витаминов, белков, жиров, углеводов. В кишечнике продолжается пищеварение, а также выведение остатков переваренной пищи.
В функции кишечника входит выработка веществ, которые предотвращают опухоли. Это является профилактикой рака. А также нейтрализация различных ядов, токсинов и аллергенов.
Нарушения в работе кишечника отражаются практически на всем организме. Ухудшается состояние кожи, волос, нарушается работа других органов. Появляются различные болезни, корень которых долго не могут обнаружить.
Когда нарушается микрофлора кишечника, появляются запоры, диарея, метеоризм, нарушается метаболизм. Впоследствии это может привести к ожирению, диабету, образованию тромбов, гипертонии. А также появляются различные аллергические реакции на те или иные продукты, головные боли, нарушается сон.
Симптомы нарушения работы кишечника
Чтобы предотвратить огромный спектр болезней, вплоть до онкологических, важно обратить внимание на то, как работает ваш кишечник. Если ваш стул не регулярный, то это сигнал, что пора провериться. Если на вашей коже постоянно появляются прыщи, угревая сыпь или даже незначительные высыпания, то стоит обратить внимание на ваш рацион и обратиться к специалисту. Такие, казалось бы, незначительные симптомы могут свидетельствовать о появлении болезней, язв желудочно-кишечного тракта, воспаление толстой кишки, рака кишечника.
Что делать, чтобы продлить себе жизнь?
Следить за тем, что вы едите. Строгие диеты, быстрые перекусы, прием пищи один раз в день — все это приводит к расстройствам кишечника. Для правильной работы кишечника необходимо выпивать достаточное количество воды, хотя бы полтора литра. Очень важно тщательно пережёвывать пищу. От этого напрямую зависит то, на сколько хорошо она переварится и усвоится. Если глотать пищу, практически не жуя, она будет задерживаться в желудке и кишечнике, гнить и тухнуть. Это приведет к образованию газов, что в свою очередь отразится не только на самочувствии, но и на работе печени и желчном пузыре. И так по цепочке. Не употребляйте слишком много мучного и сладкого, а также жирного и копчёного. В рационе должны присутствовать овощи и фрукты, а также мясо и бобовые. Обязательно трехразовое питание, перед сном желательно выпивать стакан кефира.
AlinaАвтор статьи
Добавить комментарий