Зачем телу человека вздрагивать при засыпании и во сне

Странное явление возникает, когда уставший человек пытается заснуть. Когда уже начали сниться сны, и вроде бы сам Морфей принял в объятия, неожиданно человек вздрагивает всем телом или у него дергается какая-то мышца. Частенько это настолько сильная встряска, что приходится проснуться обратно. Что же это за явление?

Оказывается, эти ночные резкие судороги связаны с работой нервной системы. Они называются гипнотическими рывками, либо миоклонией, мозг таким образом проверяет жизнедеятельность и состояние организма. Как только тело переходит в неподвижное состояние, мозг ощущает угрозу жизни, или воспринимает эту позу, как падение, и начинает посылать импульсы, сокращающие мышцы.

Таким образом человек вздрагивает и оживает. Любой может вспомнить, что перед такой судорогой часто снится какой-то полет или мягкое движение, а потом во сне спящий словно падает или спотыкается — и вздрагивает.

Это явление, при котором что-то, раздражающее спящего, превращается в часть сновидения, чтобы объяснить мозгу происходящее, вероятно, не такое уж редкое явление. Мозг человека способен на основании разрозненных фактов создавать удивительно правдоподобные истории, чтобы объяснить себе происходящее.

Какие факторы усиливают ночные судороги

Подергивания во сне связаны с напряжением, появляются от усталости и тревоги, постоянных переживаний. Нередко судороги появляются, если спящий лег в неудобную для себя позу.

Факторов называют несколько, и все они легко поддаются влиянию:

• недостаток сна, затяжной стресс;
• перенапряжение физического или эмоционального характера;
• перебор стимулирующих веществ: алкогольных напитков, кофеина или теина, курение;
• обезвоженное состояние;
• активные тренировки в позднее время;
• активная умственная деятельность, планирование, попытки найти решения проблем или просто фантазии перед сном.

Если ночные подергивания во сне мешают спать, становятся слишком частыми, значит, телу необходимо расслабиться. Нужно только найти подходящий способ.

Сомнологи утверждают: оптимальные решения такие:

• занятия йогой;
• солевые ванны.

Кроме того, доктора рекомендуют следить за питьевым режимом и выпивать не меньше полутора литров воды в сутки. Неплохо также держать бутылку минералки прямо возле кровати. А вот привычку пить кофе лучше оставить на утро.

Виды судорог

Разновидностей подергиваний несколько, некоторые из них стоит обсудить с врачом.

Миоклония может проявляться только в одной мышце организма, например, в икроножной. Бывают и более сложные варианты: подергиваются руки, тело, даже мимика лица.

Иногда подобные ощущения бывают даже днем, когда у человека вдруг резко вздрагивает нога или другая часть тела. Пугаться этого не следует, но вот позаботиться о снятии стресса нужно. А если явление повторяется по многу раз за день, то лучше показаться неврологу.

AlinaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: