Зачем телу человека вздрагивать при засыпании и во сне

Странное явление возникает, когда уставший человек пытается заснуть. Когда уже начали сниться сны, и вроде бы сам Морфей принял в объятия, неожиданно человек вздрагивает всем телом или у него дергается какая-то мышца. Частенько это настолько сильная встряска, что приходится проснуться обратно. Что же это за явление?

0AAD65F0 7289 4F58 ADF7 D52DD9C2DE48

Оказывается, эти ночные резкие судороги связаны с работой нервной системы. Они называются гипнотическими рывками, либо миоклонией, мозг таким образом проверяет жизнедеятельность и состояние организма. Как только тело переходит в неподвижное состояние, мозг ощущает угрозу жизни, или воспринимает эту позу, как падение, и начинает посылать импульсы, сокращающие мышцы.

Таким образом человек вздрагивает и оживает. Любой может вспомнить, что перед такой судорогой часто снится какой-то полет или мягкое движение, а потом во сне спящий словно падает или спотыкается — и вздрагивает.

Это явление, при котором что-то, раздражающее спящего, превращается в часть сновидения, чтобы объяснить мозгу происходящее, вероятно, не такое уж редкое явление. Мозг человека способен на основании разрозненных фактов создавать удивительно правдоподобные истории, чтобы объяснить себе происходящее.

A477E900 FEB5 4DC5 AA97 CB2DE0E97E69

Какие факторы усиливают ночные судороги

Подергивания во сне связаны с напряжением, появляются от усталости и тревоги, постоянных переживаний. Нередко судороги появляются, если спящий лег в неудобную для себя позу.

Факторов называют несколько, и все они легко поддаются влиянию:

Если ночные подергивания во сне мешают спать, становятся слишком частыми, значит, телу необходимо расслабиться. Нужно только найти подходящий способ.

Сомнологи утверждают: оптимальные решения такие:

Кроме того, доктора рекомендуют следить за питьевым режимом и выпивать не меньше полутора литров воды в сутки. Неплохо также держать бутылку минералки прямо возле кровати. А вот привычку пить кофе лучше оставить на утро.

7F8D2C2D F07B 4061 9780 787CAA620680

Виды судорог

Разновидностей подергиваний несколько, некоторые из них стоит обсудить с врачом.

1. Если вздрагивания происходят при засыпании, буквально через секунды или минуты, это вариант нормы, и беспокоиться о данном явлении не стоит.
2. Если вздрагивания возникают позднее, человек периодически двигает во сне ногами — это уже далеко зашедшая ситуация, и человек может не высыпаться, жаловаться на постоянную бессонницу.
3. Существуют подергивания, которые связаны с эпилептической активностью, и возникать на фоне явно или скрыто развивающейся эпилепсии.
4. Иногда сонные подергивания связаны с тем, что во сне прекращается дыхание. Например, такое случается с теми людьми, что храпят во сне. Поэтому мозг и просыпается — чтобы отрегулировать циклы в организме. Именно поэтому стоит обсудить ситуацию с врачом: он сможет исключить опасные ситуации.

Миоклония может проявляться только в одной мышце организма, например, в икроножной. Бывают и более сложные варианты: подергиваются руки, тело, даже мимика лица.

Иногда подобные ощущения бывают даже днем, когда у человека вдруг резко вздрагивает нога или другая часть тела. Пугаться этого не следует, но вот позаботиться о снятии стресса нужно. А если явление повторяется по многу раз за день, то лучше показаться неврологу.

AEF67AB4 BC14 49FB 8CF3 1FD30CA6DB6B

Комментарии (2)

  1. Неодонт 16 Авг 2020 в 8:40

    У меня такое бывает при нервном истощении или сглазах.
    Короче нервное!

  2. Андрей 23 Авг 2020 в 15:40

    автор уверен, что надо держать минералку у кровати? Бред не распространяйте.. А то кто нибудь помрет еще,.

Добавить комментарий


Adblock
detector