Вредные привычки для позвоночника
Только от самого человека зависит его здоровье. В данной статье мы расскажем вам о том, какие шесть вредных привычек для позвоночника обозначили для нас медики.
Наличие сбоев и негативных изменений в структуре позвонка может послужить для разрушения всего организма. В первую очередь страдает кровообращение. Из-за его нарушения, образуются различные болезни сердца. Во – вторых, страдает наш мозг. Мозговые нарушения могут привести к негативным последствиям. В-третьих, появляются болезни связанные с пищеварительной системой (гастрит, язвы, дисбактериоз и другие).
Совет врачей выявил некоторые привычки, которые оказывают негативное влияние на позвоночник. К сожалению, по статистике, такими привычками обладает значительная часть населения Земли.
- Курение. Как ни странно, именно курение стоит на первом месте в списке вредных привычек для нашего позвоночника. Негативное влияние эта привычка оказывает на циркуляцию крови и лимфатической жидкости в межпозвоночных дисках. Курение задерживает питательные элементы и поэтому наше здоровья ухудшается.
- Сутулость. Неправильная осанка увеличивает нагрузку на внутренние органы в несколько раз. С годами эта нагрузка лишь возрастает, а это чревато отрицательными последствиями. Совет врачей рекомендует, после 35 лет активно заниматься физическими упражнениями, для того чтобы расправить позвоночник.
- Дефицит кальция. Людям после 40 лет необходимо получать кальций, так как организм становится слабее. Большая доля этого полезного вещества находится в молочной продукции (молоко, сыворотка, простокваша, творог, кефир). При отсутствии полезных веществ в организме, позвоночник начнет медленно разрушаться, что негативно скажется на здоровье человека. Если же, у вас непереносимость молока, и вы не можете перебороть себя, то медики рекомендуют увеличить потребление консервированной рыбы и листовых зеленых овощей.
- Употребление кофе. Было доказано, что кофеин, содержащийся в кофейном напитке, вымывает кальций и другие важные компоненты из костей, тем самым делая их слабее. Кофеманы в первую очередь страдают от костных разрушительных процессов. Тем, кто хочет следить за своим здоровьем и не хочет отказываться от любимого напитка, нужно употреблять продукты с высоким содержанием кальция.
- Сидячий образ жизни. Из-за сидячего образа жизни, человек мало двигается, а это приводит к нарушению кровообращения и возникновению различных травм. Чтобы избежать искривления позвоночника и других последствий, нужно каждые два часа делать короткую зарядку.
- Гаджеты. Портативные устройства оказывают негативное влияние на позвоночник, когда мы склоняемся над экраном. Это увеличивает нагрузку на внутренние органы и верхний отдел позвоночника.
Добавить комментарий