Волшебные свойства обычной овсянки

Завтрак – самый главный прием пищи за день. Именно он дает нам основной запас энергии и придает хорошее настроение. Многие часто употребляют на завтрак не самые полезные продукты: жареные яйца, бекон, сосиски или и вовсе то, что следует принимать на обед. Как не банально, но самый лучший вариант завтрака – это овсянка.

овсянка


Из чего состоит каша красоты?

Большой плюс овсяной каши в том, что несмотря на большое количество полезных веществ и минералов, содержит крайне мало калорий. Также овсянка содержит особую клетчатку, продукты с содержанием которой советуется употреблять людям, страдающим сахарным диабетом. По этой же причине данная каша очень сытна, быстро насыщает организм, и снижает холестерин в крови. Также существуют сведения, что в состав овсянки входят следующие элементы, полезные для организма:


Влияние на здоровье

Учеными доказано, что ежедневное употребление овсяной каши на завтрак снижает возможность получения сердечных заболеваний, а также риск развития астмы. Проводилось множество исследований, в ходе которых было выявлено, что овсянка – действительно, способна продлить хорошее здоровье человека. Также данная каша сможет избавить вас от такой распространенной неприятности, как проблемы с кишечником. Овсяная мука благоприятно воздействует на желудок, вследствие чего уменьшается вероятность возникновения запоров.

овсянка

Влияние на внешность

Кроме лечения таких болезней, как астма и проблемы с сердцем, овес также способен значительно улучшить состояние кожи. Особенно, овсяную кашу по утрам советуется есть подросткам с проблемной кожей.

Каша красоты содержит в себе цинк, а этот химический элемент способен выводить из кожного покрова вредные вещества. Овсянка очищает кожу. Она сокращает количество нежелательных кожных повреждений, таких как прыщи, угри и экземы. Полезные вещества делают кожу моложе, свежее, нежнее, запускают процессы по обновлению клеток. Этому способствуют магний, марганец и железо.

Ну вот и все! Все факторы указывают на то, что овсянка – это просто незаменимый элемент здорового завтрака. Она обладает всеми качествами идеального продукта — низкая калорийность, хороший вкус и большое количество полезных микроэлементов. В кашу, для большей пользы, советуется добавлять свежие мелконарезанные фрукты или овощи, мед, орехи или ягоды. Если употреблять овсяную кашу ежедневно, то можно сохранить крепкое здоровье на долгие годы.


Добавить комментарий