Волшебные свойства обычной овсянки
Завтрак – самый главный прием пищи за день. Именно он дает нам основной запас энергии и придает хорошее настроение. Многие часто употребляют на завтрак не самые полезные продукты: жареные яйца, бекон, сосиски или и вовсе то, что следует принимать на обед. Как не банально, но самый лучший вариант завтрака – это овсянка.
Из чего состоит каша красоты?
Большой плюс овсяной каши в том, что несмотря на большое количество полезных веществ и минералов, содержит крайне мало калорий. Также овсянка содержит особую клетчатку, продукты с содержанием которой советуется употреблять людям, страдающим сахарным диабетом. По этой же причине данная каша очень сытна, быстро насыщает организм, и снижает холестерин в крови. Также существуют сведения, что в состав овсянки входят следующие элементы, полезные для организма:
- Железо;
- Цинк;
- Магний;
- Медь;
- Фосфор и другие элементы.
Влияние на здоровье
Учеными доказано, что ежедневное употребление овсяной каши на завтрак снижает возможность получения сердечных заболеваний, а также риск развития астмы. Проводилось множество исследований, в ходе которых было выявлено, что овсянка – действительно, способна продлить хорошее здоровье человека. Также данная каша сможет избавить вас от такой распространенной неприятности, как проблемы с кишечником. Овсяная мука благоприятно воздействует на желудок, вследствие чего уменьшается вероятность возникновения запоров.
Влияние на внешность
Кроме лечения таких болезней, как астма и проблемы с сердцем, овес также способен значительно улучшить состояние кожи. Особенно, овсяную кашу по утрам советуется есть подросткам с проблемной кожей.
Каша красоты содержит в себе цинк, а этот химический элемент способен выводить из кожного покрова вредные вещества. Овсянка очищает кожу. Она сокращает количество нежелательных кожных повреждений, таких как прыщи, угри и экземы. Полезные вещества делают кожу моложе, свежее, нежнее, запускают процессы по обновлению клеток. Этому способствуют магний, марганец и железо.
Ну вот и все! Все факторы указывают на то, что овсянка – это просто незаменимый элемент здорового завтрака. Она обладает всеми качествами идеального продукта — низкая калорийность, хороший вкус и большое количество полезных микроэлементов. В кашу, для большей пользы, советуется добавлять свежие мелконарезанные фрукты или овощи, мед, орехи или ягоды. Если употреблять овсяную кашу ежедневно, то можно сохранить крепкое здоровье на долгие годы.
TatianaАвтор статьи
Добавить комментарий