Вещи, которые нельзя делать во время менструации

Смотря рекламу, девушки с ранних лет думают, что эти дни проходят, как и обычные и можно с легкостью заниматься домашними делами. Но на самом деле это не так. У каждого они проходят по-разному, кто то действительно во время критических дней может спокойно заниматься домашними делами и даже ходить на занятия спортом или йогой. Но есть и такие девушки, для которых менструация это сущее наказание. Начиная от боли в животе и заканчивая отвратительным настроением, от которого страдают близкие люди и друзья. Эти два варианта прохождения критических дней объединяет только одно, и в одном и в другом случае врачи советуют не перетруждаться и не поднимать тяжести в эти дни. В этой статье вы узнаете в нескольких вещах, которые не советуется делать во время менструации.

Что нельзя делать во время этих дней?

Чтобы критические дни проходили нормально и без сюрпризов, нужно отказаться от некоторых занятий и продуктов на этот период. Во время месячных следует отказаться от следующих вещей:

• Садиться на диету. Некоторые девушки считают, что диета никак не повлияет на состояние их организма во время этих дней, но они ошибаются. С кровью выходит и необходимые вещества, например железо. Именно поэтому не стоит садиться на диету во время менструации или же, если вы уже сидели на ней до этих дней. Необходимо приостановить ограничения в приеме пищи и восстанавливать недостающие вещества.
• Заниматься половым актом без защиты. Во время критических дней женщина намного сильнее подвержена различным заболеваниям и травмам, особенно в интимной зоне. Поэтому необходимо обязательно пользоваться контрацептивами или же вообще стараться не вступать в половую связь во время менструации.
• Ходить на работу. Если ваша работа требует от вас физического труда, лучше всего взять несколько выходных дней или больничный день. Так как из-за нагрузки и переутомления есть вероятность навредить здоровью или же ухудшить прохождение месячных. Очень жаль, что не на всех работах можно отпроситься во время критических дней, и девушкам приходится работать, несмотря на боль и усталость.
• Еда быстрого приготовления. Так как организм в эти дни и так страдает и работает больше нормы, то вредная еда, такая как фастфуд может только ухудшить положение. Эта еда считается тяжелой и в обычные дни организм ее долго переваривает, а в критически ему придется еще и тратить дополнительную энергию, из-за чего девушка будет ощущать тяжесть и неудобства в животе.
• Принятие закаляющих ванн. Крайне не рекомендуется во время месячных или за пару дней до них купаться в холодной воде. Это может привести к задержке месячных или же к резкому прекращению, что крайне не рекомендуется. Если месячные начнутся позже, то это означает, что цикл сбился и придётся его восстанавливать с помощью медикаментов.
• Мало спать. Так как во время месячных организм тратит очень много энергии, то следует позаботиться, чтобы он мог нормально его восстановить. Поэтому врачи рекомендуют во время менструаций большеспать. Во время сна вырабатывается гормон, который стабилизирует цикл и регулирует суточный ритм.
• Минеральная вода. Врачи строго настрого запрещают употреблять этот напиток во время критических дней.
• Тренировки или сильные нагрузки. Не стоит поднимать тяжести или же упорно заниматься спортом в эти дни, так как они вызывают усиление притока крови.

Прием лекарств

Из-за того что во время месячных кровь свертывается намного хуже, чем в обычные дни и меняется гормональный фон, не следует принимать лекарства (если это не специальные обезболивающие), сдавать анализы, делать операции и вырывать зубы. Так же следует отказаться от массажа и лечебной гимнастики в период критических дней.

Так же лучше заменить привычные в приеме обезболивающие, такие как аспирин и анальгин, на более безопасные для гормонального фона и организма, например на ибупрофен или парацетамол.

AlinaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: