Вещи и привычки, вызывающие хроническую усталость

Не всегда хроническая вялость и усталость вызвана неблагоприятной погодой или загруженностью на рабочем месте. Бывает, конечно, что и эти вещи вызывают усталость во всем теле, но чаще на такое состояние организма оказывают влияние интерьер в квартире и окружающие в нем предметы.

080E7145 8708 4818 B7CB A666BB503882
Первое, на что следует обратить внимание в квартире – это цвет и оттенок стен. Многим давно известно, что серые, голубые, синие, лазурные обои в помещении могут вызывать сонливость. Поэтому для того, чтобы появилась бодрость и энергия, следует сменить обои или окрасить стены в более теплые тона в этом помещении.

B04585AF 0BA5 4814 959D 27338398F7BC

На самочувствие человека также могут оказывать влияние постоянные шумы. Источником такого постоянного шума в своей квартире является включенный телевизор. Если есть такая привычка – включать телевизор, как только заходите в помещение, то желательно от нее избавиться поскорее. Просмотр телевизора перед сном тоже плохая привычка, так как препятствует нормальной выработке мелатонина. Из-за этого организм не может полноценно восстановиться, а сон становится прерывистым и беспокойным.

10213263 B3A5 498B BF49 A2B39E9BC87A

Третьей причиной стресса и усталости могут быть беспорядок вокруг и разбросанные везде вещи.

Организм не может концентрироваться и отдыхать, когда находится среди кучи хлама. Чтобы победить усталость и быть более жизнерадостным, необходимо создать вокруг себя порядок и уют. Если сил на уборку совсем нет, можно вызвать специалистов из клининговой компании.

4E5CC55D 36D0 4210 BF2E DE9ED70824B4

Когда человек постоянно питается быстрой едой с газировками, употребляет в пищу много полуфабрикатов, это приводит к тому, что организм недополучает огромное количество необходимых аминокислот и витаминов, от этого и возникает утомляемость и апатия. Только питаясь полноценно, употребляя много овощей и фруктов, можно быть бодрым и здоровым. А употребление алкоголя в больших объемах и вовсе недопустимо.

10E7FA7E D4AD 43ED 81B9 9399F247EE41

Некоторые заполняют свое жилище разного рода ароматическими свечками и палочками, однако психологи утверждают, что обилие аромата лаванды, например, вызывает сонливость и расслабленность. Вот почему, для бодрости и активности, необходимо использовать ароматы цитрусовых фруктов или мяты.

Чтобы человек был полон сил, находился в приподнятом настроении, ему нужно получать достаточно солнечного света. Однако многие завешивают днем шторы или опускают жалюзи, тем самым лишают себя позитивного настроения. Шторы следует завешивать лишь на время ночного сна, днем их стоит держать открытыми.

F46AFCB3 24D3 422F 8183 FE7C2DAE192C

Когда в помещении некомфортная температура, организму идет сигнал впадать в спячку. То же самое происходит, если в комнате мало кислорода. Поэтому необходимо не забывать проветривать помещение, особенно это актуально делать перед сном, чтобы утром проснуться бодрым и полным энергии.

Тяжело представить человека сегодня без мобильного телефона, некоторые не расстаются с ними и на протяжении своего ночного отдыха, укладывая их рядом с собой на тумбочку. А это приводит часто к тревожности и не дает возможности расслабиться полноценно, так как ночью может поступить сообщение, кто-то может позвонить или просто придет информация об обновлении приложений или системы. Кроме этого, мобильные телефоны имеют постоянное излучение, поэтому лучше отложить их подальше от кровати и не пользоваться непосредственно перед самым сном.

D676B328 2797 437D B354 4264708508D1

Ну и, конечно же, очень важно иметь удобную кровать и пастельное белье. Ничто не должно напрягать и раздражать во время сна, тогда весь день организм будет в тонусе и хроническая усталость никогда больше не вернется.

012B4845 C118 4B72 9489 C369306730C3

Добавить комментарий


Adblock
detector