В чем польза селена для нашего организма

Нехватка селена приводит к появлению нарушений в нормальном функционировании щитовидной, поджелудочной желез и печени. Это причина для развития миодистрофии, появления значительных сердечно-сосудистых сбоев, нейродегенеративных болезней и даже рака.

В следствии селенодефицита совместно с нехваткой витамина Е и кальция можно заболеть болезнью Кешана. Прежде всего она не щадит детей и молоденьких девушек. В этом случае возможна кардиологическая симптоматика, вызывающая сердечную недостаточность и тромбоэмболию.


Северная и Центральная Европа, Новая Зеландия и Китай наиболее подвержены недостатку селена у людей. Наша страна обладает одним из лидирующих мест по нехватке этого микроэлемента в организмах населения. Например, Северо—Западные регионы, Забайкалье, Удмуртия и Верхнее Поволжье страдают недостатком селена, а Тува, Якутия и Урал, наоборот, изобилуют селеном.

9F898930 00BD 4F31 ACC6 43767110DEAD

Необходимость селена для женского организма

Селен — мощный антиоксидант, избавляющий клетки от продуктов окисления. Он также активирует витамин Е. Микроэлемент входит в состав фермента, под действием которого редуцируются гормоны щитовидной железы. Еще он является спасителем этого органа от формирования аутоиммунного тиреоидита. Его содержат белки мышечной ткани, а также в сердечной мускулатуре, что обуславливает его необходимость в лечении кардиологических заболеваний.

Селен стоит на страже нашего иммунитета и защищает организм от тяжелых болезней. Благодаря научным исследованиям определена роль селена в вопросе не допущения рака ЖКТ.

Китайскими учеными доказана связь угасания интеллекта пожилых людей, появление риска развития болезни Альцгеймера и Паркинсона.

3A7A59BA EB3F 473F 9967 BF258BE39370

Селен не допускает угрозу преждевременного старения, раннее наступление климакса. Под его воздействием климакс переносится гораздо легче.

Планирующие завести ребенка женщины должны в достаточном количестве употреблять селен. С его помощью шансы на зачатие выше. Его роль в имплантации эмбриона и развитии плаценты неоспорима. Мужчинам он тоже нужен, так как способствует усилению сперматогенеза и подвижности сперматозоидов.

Беременным женщинам полезно употреблять продукты, богатые селеном, ведь он гасит токсикоз и предотвращает отслойку плаценты. Еще селен является противовоспалительным средством при гинекологических заболеваниях и миоме матки.

E97DAF1B 13DD 40D8 B99B 1BAE10C7EE39


Суточная доза

Необходимо 50–55 мкг селена в сутки. В случае поступления в организм человека менее 40 мкг в день происходит дефицит микроэлемента, и избыток, когда более 400 мкг.

Переусердствовать с употреблением селена плохо. Это чревато появлением тошноты и рвоты, поноса и боли в животе, специфическим запахом в выдыхаемом воздухе, напоминающим запах чеснока, выпадением волос и ломкости ногтей, а также периферической нейропатией.

C77D7FBF 0710 4AE0 A0F4 38DC2F451FBF

Где содержится?

Селен есть в чесноке, грибах, бобовых, брокколи, некоторых видах круп, маслинах, орехах и семечках, в растительных маслах. Все зависит от содержания селена в почве, на которой вырос один из перечисленных продуктов.

Микроэлемент содержится в морских водорослях, кальмарах, рыбе, мясе, свином сале и молоке. Эти продукты в рационе человека должны быть обязательно.

Нужно знать, что уровень содержания селена в организме можно подавить употреблением кофе, алкоголя, курением, а также чрезмерным присутствием в питании риса и яиц.

8F1EA917 4547 49B1 88E0 1A3DDBBE85FF

Чем характерна нехватка селена?

Если человек начал страдать частыми простудными заболеваниями, у него проблемы с сердечно-сосудистой и пищеварительной системами, дислипидемия, возникли проблемы со щитовидкой, снижение активности, плохая кожа, ногти и волосы, а также наблюдаются процессы преждевременных возрастных изменений и бесплодие.

О количественном содержании селена в организме можно утверждать лишь после сдачи анализа крови или образца ногтя. По анализу мочи тоже можно сделать вывод. Само назначение микроэлемента исключено.

C318FFB5 CFE0 4DFC BF49 335D3034F5F1

 

 

 


Добавить комментарий



Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: