В чем польза селена для нашего организма

Нехватка селена приводит к появлению нарушений в нормальном функционировании щитовидной, поджелудочной желез и печени. Это причина для развития миодистрофии, появления значительных сердечно-сосудистых сбоев, нейродегенеративных болезней и даже рака.

В следствии селенодефицита совместно с нехваткой витамина Е и кальция можно заболеть болезнью Кешана. Прежде всего она не щадит детей и молоденьких девушек. В этом случае возможна кардиологическая симптоматика, вызывающая сердечную недостаточность и тромбоэмболию.


Северная и Центральная Европа, Новая Зеландия и Китай наиболее подвержены недостатку селена у людей. Наша страна обладает одним из лидирующих мест по нехватке этого микроэлемента в организмах населения. Например, Северо—Западные регионы, Забайкалье, Удмуртия и Верхнее Поволжье страдают недостатком селена, а Тува, Якутия и Урал, наоборот, изобилуют селеном.

9F898930 00BD 4F31 ACC6 43767110DEAD

Необходимость селена для женского организма

Селен — мощный антиоксидант, избавляющий клетки от продуктов окисления. Он также активирует витамин Е. Микроэлемент входит в состав фермента, под действием которого редуцируются гормоны щитовидной железы. Еще он является спасителем этого органа от формирования аутоиммунного тиреоидита. Его содержат белки мышечной ткани, а также в сердечной мускулатуре, что обуславливает его необходимость в лечении кардиологических заболеваний.

Селен стоит на страже нашего иммунитета и защищает организм от тяжелых болезней. Благодаря научным исследованиям определена роль селена в вопросе не допущения рака ЖКТ.

Китайскими учеными доказана связь угасания интеллекта пожилых людей, появление риска развития болезни Альцгеймера и Паркинсона.

3A7A59BA EB3F 473F 9967 BF258BE39370

Селен не допускает угрозу преждевременного старения, раннее наступление климакса. Под его воздействием климакс переносится гораздо легче.

Планирующие завести ребенка женщины должны в достаточном количестве употреблять селен. С его помощью шансы на зачатие выше. Его роль в имплантации эмбриона и развитии плаценты неоспорима. Мужчинам он тоже нужен, так как способствует усилению сперматогенеза и подвижности сперматозоидов.

Беременным женщинам полезно употреблять продукты, богатые селеном, ведь он гасит токсикоз и предотвращает отслойку плаценты. Еще селен является противовоспалительным средством при гинекологических заболеваниях и миоме матки.

E97DAF1B 13DD 40D8 B99B 1BAE10C7EE39


Суточная доза

Необходимо 50–55 мкг селена в сутки. В случае поступления в организм человека менее 40 мкг в день происходит дефицит микроэлемента, и избыток, когда более 400 мкг.

Переусердствовать с употреблением селена плохо. Это чревато появлением тошноты и рвоты, поноса и боли в животе, специфическим запахом в выдыхаемом воздухе, напоминающим запах чеснока, выпадением волос и ломкости ногтей, а также периферической нейропатией.

C77D7FBF 0710 4AE0 A0F4 38DC2F451FBF

Где содержится?

Селен есть в чесноке, грибах, бобовых, брокколи, некоторых видах круп, маслинах, орехах и семечках, в растительных маслах. Все зависит от содержания селена в почве, на которой вырос один из перечисленных продуктов.

Микроэлемент содержится в морских водорослях, кальмарах, рыбе, мясе, свином сале и молоке. Эти продукты в рационе человека должны быть обязательно.

Нужно знать, что уровень содержания селена в организме можно подавить употреблением кофе, алкоголя, курением, а также чрезмерным присутствием в питании риса и яиц.

8F1EA917 4547 49B1 88E0 1A3DDBBE85FF

Чем характерна нехватка селена?

Если человек начал страдать частыми простудными заболеваниями, у него проблемы с сердечно-сосудистой и пищеварительной системами, дислипидемия, возникли проблемы со щитовидкой, снижение активности, плохая кожа, ногти и волосы, а также наблюдаются процессы преждевременных возрастных изменений и бесплодие.

О количественном содержании селена в организме можно утверждать лишь после сдачи анализа крови или образца ногтя. По анализу мочи тоже можно сделать вывод. Само назначение микроэлемента исключено.

C318FFB5 CFE0 4DFC BF49 335D3034F5F1

 

 

 


Поддержите автора:

Добавить комментарий



Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: