Урчание в животе: причины и что с этим делать?

Громкие звуки, которые издает ваш живот, заставляют насторожиться и задуматься о том, все ли нормально с вашим здоровьем. Когда же урчание в животе вписывается в рамки нормы, а когда нужно обратиться к врачу? Попробуем разобраться.

Причины урчания в животе

Среди двух основных причин урчания в животе – переедание и газообразование. К перееданию приводит употребление в пищу тяжелых для переваривания блюд. Урчание в животе в данном случае возникает из-за усиления перистальтики кишечника.

Что касается газов, большинство из них содержится во вдыхаемом нами воздухе. Остальные образуются в результате сложных биохимических процессов.

Причиной газообразования и активизации различных отделов кишечника также могут послужить и другие факторы:

Слишком быстрый прием пищи или разговоры во время еды. И то, и другое способствует заглатыванию большого количества воздуха. Следовательно, и газов ваш организм получает больше нормы.

Плохая работа ферментов желудка и кишечника. В этом случае пища не полностью переваривается и попадает в таком виде в толстую кишку, которая, в свою очередь, хочет как можно скорее избавиться от «ненужных» веществ. Усиленные процессы гниения приводят к избытку газов и дискомфорту.

Количественный дисбаланс между производящими и уничтожающими газы бактериями приводит к очевидному результату.

Стресс. В этом состоянии в организме человека выделяются адреналин, кортизол и норадреналин. Эти гормоны оказывают существенное воздействие на весь организм и, в частности, вызывают повышенную активность кишечника.

Продукты, богатые клетчаткой и крахмалом. Употребление в пищу капусты, бобовых, яблок и прочих подобных продуктов неизбежно повысит образование газов.

Важно учитывать также и то, что урчание в животе может быть сигналом о наличии серьезных проблем со здоровьем. Дисбактериоз, целиакия, пищевые инфекции — вот далеко не полный перечень заболеваний с таким симптомом.

Что делать?

Урчание в животе без других симптомов не является поводом для беспокойства. Достаточно откорректировать рацион. В том случае, когда урчание в животе сопровождается жжением, отрыжкой, болью и дискомфортом, необходимо посетить гастроэнтеролога. Самолечение зачастую приводит к негативным последствиям.

Откажитесь от перекусов на бегу, жевательной резинки и газированных напитков. Фрукты и овощи желательно есть за полчаса до основного приема пищи. Эти простые советы могут избавить вас от урчания в животе и улучшить ваше самочувствие в целом.

TatianaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: