Употребление оливок. Почему врачи рекомендуют именно их?
Практически все врачи разных специализаций говорят о том, что в оливках много полезного и употреблять их нужно каждому человеку. Положительно влияют на здоровье организма сразу в нескольких направлениях.
Есть данные о том, что оливки употребляются человеком ещё с самых древних времен. И первыми распробовали их вкус и поняли полезность жители средиземноморского региона. Оливки являются плодами дерева оливы, они используются для приготовления масла, для различных салатов и блюд. Большое количество людей добавляет оливки в пищу исключительно из-за вкусовых качеств и абсолютно ничего не зная об их полезности. Врачи если рекомендуют употреблять оливки именно из-за их полезных свойств.
Полезные свойства оливок
- Предотвращение рака. В оливках содержится большое количество антиоксидантов, а так же каратиноид лютеин, который способствует разрушению свободных радикалов, которые провоцируют развитие рака. Исследования показали, что оливки действительно эффективны в борьбе с раком.
- Замедление старения. Антиоксидантов позволяют не только противостоит ракурс и снижать риск его развития, но и оказывают положительно влияние на кожу и защищают её воздействия солнечных лучей. Длительное нахождение на солнце повреждает кожу и способствует её преждевременному старению, употребление оливок предотвращая раннее старение и развитие морщин.
- Польза для желудка и пищеварения. Помимо всего вышеперечисленного оливки благоприятно влияют на работу пищеварительной системы. Главным плюсом оливок является то, что они очень легко и быстро усваиваются. А так же улучшают пищеварение и защищают желудок от гастрита и язвы. Благодаря употреблению оливок лучше выделяются гормоны поджелудочной железы, что благоприятно влияет на желудочно-кишечный тракт, а так же снижает риск появления камней в мочевом пузыре.
- Положительное влияние на кожу. Как сами оливки, так и масло из них очень полезный для кожи, так как в них содержатся жирные кислоты в большом количестве. Такие жирные кислоты принимают участие в насыщении клеток кожи водой, что очень важно. Полезноиспользование масла оливы как для приготовления блюд, так и для различных косметических рецептов. Благодаря различным маскам в составе которых имеется натуральное оливковое масло холодного отжима кожа становится более привлекательной.
- Предотвращение заболеваний сердечно-сосудистой системы. Регулярно употребляя оливки, можно предотвратить инсульт и сердечный приступ. Оливки способны снизить уровень плохого холестерина в крови и увеличить количество хорошего.
- Противовоспалительное действие. Полезные вещества в большом количестве в оливках даёт возможность предотвращая развитие различных воспалений в организме. Помимо этого оливки позволяют облегчить течение воспалительных процессов и способствуют их скорейшему лечению.
- Лечение анемии. Оливки богаты таким микроэлементом, как железо, поэтому они благоприятно влияют на организм и способны предотвращать развитие железодефицитной анемии. Людям, которые находятся в зоне риска, необходимо обязательно употреблять оливки.
AlinaАвтор статьи
Добавить комментарий