Ученые связали быстрое наступление старости с медленным темпом ходьбы
Ученые не прекращают интересоваться длиной жизни и способами ее улучшения. Одно из последних открытий доказывает связь между медленным темпом передвижения и старостью, наступающей раньше времени. Поразительная разница заметна в состоянии зубов, емкости легких и даже силе иммунной системы. Разница заметна даже на лице, в отличной форме остаются надолго те, кто шагает быстрее.
В их же пользу общее состояние здоровья, гораздо лучшая физическая форма и заметно более высокий интеллект.
Для исследований ученым потребовалась тысяча добровольцев, которые родились в 70-х годах прошлого века. Их здоровье регулярно исследовали до тех пор, пока каждому не исполнилось 45. Все исследования проводились на жителях Новой Зеландии. Испытуемых регулярно обследовали, проверяя основные показатели состояния здоровья, сканировали мозг и проводили тесты на интеллектуальный уровень. Ученые даже не могли предположить, насколько сильна связь упомянутых факторов со скоростью передвижения пешком.
- сравнение коэффициента интеллекта оказалось в пользу тех, кто передвигается быстрее. Средний темп ходьбы при скорости в 1,75 м/с обеспечивает уровень АйКью примерно на 11-12 баллов больше тех, кто плетется в темпе 1,2 м/с;
- выяснив результаты исследований на интеллект и степень развития у ребенка трехлетнего возраста, можно с уверенностью предсказать, насколько быстро он будет двигаться к 45-и годам. Ученые убеждены: насколько умен окажется человек с возрастом и как быстро он состарится, можно предсказывать в раннем детстве;
- люди, не набирающие высокого темпа при ходьбе, быстрее стареют внешне;
- возрастное ухудшение здоровья и риск развития старческого слабоумия любого типа также зависит от невысокой скорости ходьбы;
- ученые уже применяют данные исследования. Замеряя скорость движения у людей, достигших возраста в 65 лет и старше, они связывают ее с состоянием зрения, примерно оценивают силу мышц, качество функционирования легких и умение сохранять равновесие;
Ученые пришли к единодушному выводу, что найден ранний индикатор сложностей со здоровьем. Этот элементарный тест поможет отслеживать негативные тенденции еще в молодом возрасте, избегая раннего старения. Лечение медленной ходьбы в данный момент также исследуется, ученые пробуют различные методики, начиная с метформина и заканчивая низкокалорийной диетой.
Ученые давно уже заметили, что никакие гимнастики для ума или развлечения в виде интеллектуальных игр ума не прибавляют, но вот физическая активность помогает и работе мозга, и развитию когнитивных навыков. Благодаря нагрузкам увеличивается количество нейронов и создаются дополнительные нейронные связи.
Впервые связь здорового тела и здорового духа заметили еще древние греки, но научное обоснование стали отыскивать позже. Ученые отследили связь между сообразительностью лабораторных мышей и их активностью.
Выяснилось, что регулярные нагрузки в виде бега в беговом колесе в течение полутора месяцев меняют свойства мозга у подопытных мышей. Области мозга, отвечающие за память (гиппокамп) наращивают намного большее количество нейронов по сравнению с контрольной группой, ведущей спокойный образ жизни без спортзала.
Воодушевленные результатами ученые провели эксперимент на пожилых людях с признаками когнитивных нарушений, оказалось, что вся группа, вне зависимости от типа нагрузок, стала легче двигаться и развивать большую скорость. В итоге у всех оказалось улучшенной пространственная память.
Интересно, что препараты для улучшения мозговых функций в контрольной группе не дали заметных результатов по сравнению с движением.
AlinaАвтор статьи
Добавить комментарий