Тошнота, что делать? Разберём 7 простых советов
Тошнота сильно влияет на общее состояние и настроение. Чтобы уменьшить симптом или избавиться окончательно, воспользуйтесь несколькими советами ниже!
7 советов при тошноте
Если возможности посидеть на открытом воздухе нет, то проветривайте помещение каждые 3-4 часа на 10-15 минут. Сидеть возле окна не рекомендуется, особенно, в холодное время года, чтобы не получить озноб.
Также, курение усиливает вызывает легкое головокружение, поэтому в случае, если вас укачало и у вас кружится голова, курение это лишь усугубит.
Чтобы восполнять водный баланс, необходимо пить маленькими глотками воду комнатной температуры.
Также, не рекомендуется пить горячий пакетированный чай. В идеале – заварить листовой чай ромашки или мяты, подождать, пока он остынет и пить маленькими глотками.
Каши на воде обволакивают и успокаивают кишечник, а это особенно полезно при отравлениях и интоксикациях. Молоко же наоборот – раздражает кишечник, что лишь усугубит тошноту. Также, избегайте любую тяжелую пищу.
Лимонная кислота снимает тошноту и восстанавливает естественный уровень pH. Нейтрализующие кислоты в лимоне благоприятно влияют на работу желудка.
В идеале – сделать напиток с лимоном и мятой, чтобы пить маленькими глотками. Если такой возможности нет, то можно купить масло мяты, чтобы оперативно избавляться от тошноты. Желательно делать сеансы ароматерапии, либо вдыхать аромат мяты из бутылочки.
Однако, жвачка может вызвать обратный эффект – когда вы жуете, усиливается выработка желудочного сока. В случае, если ваша тошнота связана с непереваренной едой или отравлением, частое жевание лишь доведет вас до рвоты.
Старайтесь не сдавливать живот и лишний раз не двигаться. Сжимая мышцы живота, вы лишь усилите симптом.
Если у вас есть возможность принять таблетки или капли, снимающие тошноту, то делайте это при первых проявлениях симптома. Так, высока вероятность, что у вас не появится рвота.
AlinaАвтор статьи
Добавить комментарий