Топ-8 ошибок, которые совершают все новички во время массажа

Домашний массаж в последнее время стал очень востребован и популярен. Все больше девушек выполняют эту процедуру самостоятельно, у себя в квартире. Но важно, чтобы такой самосмассажприносил не только удовольствие, но и пользу. Для этого требуется знать о самых частых 8 ошибках, с которыми сталкиваются все новички.

FE050710 4A90 49DC BF06 B145EE2BDEB5

1. Неправильный выбор направления для массажных движений. Каждый массажист знает о том, что движения должны осуществляться по направлению кровотока и лимфотока. То есть, массаж ног нужно начинать от стоп, двигаясь дальше к паху и подколенным узлам. Массаж рук выполняется от кисти к подмышкам. При процедуре относительно шеи двигаться нужно вниз от затылка к лимфатическим узлам, находящимся под ключицами. Живот всегда массируют исключительно по часовой стрелке.
2. Неправильно выбранные средства для самостоятельного массажа. Новички используют для массажа те продукты, которые находятся прямо под рукой – лосьоны, крема, молочко для тела. Однако они впитываются внутрь эпидермиса довольно быстро. Поэтому приходится отвлекаться от процедуры, чтобы добавить средство. Соответственно, итого становятся дискомфорт и раздражительность вместо удовольствия и приятных эмоций. Потому необходимо выбирать специализированные массажные крема или масла. Их дополнительным преимуществом станут полезные компоненты в составе.
42EA5D32 4858 44C9 9653 E22ACA12F10A
3. Несоблюдение последовательности в этапах массажа. Это еще одна частая ошибка новичков. В домашнем массаже важно начинать процесс с легких поглаживаний, постепенно переходя к энергичным и интенсивным разминаниям кожи. Также стоит добавить растирающие и вибрационные движения. Каждый из приемов нужно осуществлять примерно по 2-3 минуты.
4. Нет контакта с телом. Во время массажа обязательно нужно уделять внимание телу. То есть, человеку нужно прислушаться к своим желаниям – хочется только легких поглаживаний или интенсивного разминания.
DED007EE 6E52 471F 9541 7A4A867A4703
5. Неподготовленность тела к массажу. Перед началом сеанса обязательно требуется подготовка кожи. Кроме того, важно разогреть тело. Дома в этих целях можно принять теплый душ, а также выполнить скрабирование дермы. Неплохим вариантом станет и легкая гимнастика с растяжкой.
6. Массирование запрещенных зон тела. На самом деле присутствуют те области тела, которые нельзя массировать. К ним относятся колени и лимфоузлы. Также придется отказаться от массажа частей тела с ранками или порезами (но можно заклеить их пластырем). Осторожно следует относиться к коже с родинками и папилломами.
204756A1 4BB9 4E49 8BEF C45BBBC39AEA
7. Неправильный выбор позы для массажа. Существует понятие «среднее физиологическое положение». Еще его называют также положением покоя. При нем массируемая область тела остается полностью расслабленной. Притом поза подбирается с учетом части фигуры, для которой выполняется массаж. Например, для живота лучше лечь на спину и согнуть ноги в коленях. При осуществлении массажа бедра правильным решением будет сесть на стул или кресло. Неправильно выбранная поза снижает эффективность массажа.
8. Игнорирование противопоказаний для самомассажа. Нужно заметить, что у самомассажа есть ряд ограничений и противопоказаний. Нельзя выполнять процедуру при повышенной температуре тела, острых лихорадках, воспалениях, болезнях кожи. Также противопоказаниями являются опухоли (любые), открытая форма туберкулеза, почечная, печеночная или сердечная недостаточность.

Зная об этих распространенных ошибках, можно избежать их для себя при выполнении массажа в домашних условиях. Это поможет вам не просто получать массу положительных впечатлений от процедуры, но и сохранять здоровье.

13E3777C 1EC4 4C96 9A0E 5432D54B2A9C

Добавить комментарий


Adblock
detector