Топ-5 продуктов, которые положительно влияют на работу сердца

В весеннее время на сердце повышается нагрузка и оно сильно устает. Такая проблема может появиться даже у тех, у кого никогда не было проблем с сердцем. Именно поэтому специалисты рекомендуют чаще употреблять продукты, оказывающие положительно действие на сердце. Именно о таких продуктах и пойдёт речь в данной статье.

сердце

Брокколи

Является практически самым полезным продуктом для сердца. Большое количество сульфорафана, содержащегося в брокколи замедляет процесс появления атеросклеротических бляшки. Так же в брокколи повышенное содержание бета-каротина и Витамина С, поэтому он отлично справляется с защитой клеток сердечной ткани от повреждений.


Чеснок


В чесноке большое количество веществ, которые положительно влияют на здоровье сердца и укрепляют его. В нем также есть такое вещество, как аллицин. Реакция аллицина и красных кровяных клеток приводит к выделению сероводорода, который способствует уменьшению напряжения на стенки сосудов. Врачи говорят, что достаточно съедать один супчик ежедневно, чтобы улучшить здоровье сердца.

сердце

Яблоки

Проведенные исследования показали, что люди, которые регулярно едят яблоки, меньше подвержены развитию заболеваний сердца и сосудов. У тех, кто любит яблоки, воспалительные маркеры, которые приводят к нарушение в работе сердца и сосудов, содержатся в меньшем количестве. Яблоки помогают снизить плохой холестерин, тем самым уменьшить риск инфаркта.

Авокадо

Самый полезный продукт для сохранения здоровья сердца. Авокадо богат различными полезными веществами, в том числе и хорошим холестерином, который предотвращает развитие различные болезни сердечно-сосудистой системы. Специалисты рекомендуют регулярно употреблять авокадо.

Шоколад

Речь идёт о качественном шоколаде, в котором содержание какао не менее семидесяти процентов. Употребление такого шоколада помогает предотвращать появление сгустков в сосудах, которые становятся причиной появления тромбов. А тромбы, как известно, провоцируют развитие различных заболеваний сердца, которые могут привести к инфаркту.


Добавить комментарий