ТОП-5 мифов о вредных продуктов, которые на самом деле являются полезными.

А Сейчас становится все популярней правильное питание, расчет калорий, различные диеты, и в связи с эти большинство продуктов попали в черный список, зачастую это случается по причине неверного осознания о питании. Никто не задумывается, что на самом деле эти продукты имеют огромную пользу для нас. Давайте вместе разберем, какие же продукты относятся к этой категории.

Сливочное масло

Многие бояться увеличения холестерина в организме за счет употребления данного продукта. Но все забывают, что для здоровья человека необходимо употреблять 400 гр жиров в день. Сливочное масло необходимо включить в свой рацион детям и школьникам, а так же если организм очень ослаблен после болезни или во время. В масле собрано все самое нужно для нашего здоровье это: витамины А, D, E и К, кальций и нужные кислоты.

79F9E440 385D 42D7 B334 278AD16C1876

Семечки

Самое страшное, что говорят про данный продукт это то, что от них портятся зубы и могут вызвать аппендицит. Но все забывают, что семечки это источник селена и цинка, богаты витамином Е и увеличивают серотонин в организме. Важно: семена необходимо употреблять в чищеном и сыром облике.

462FCC13 295E 4AEB BB05 3B458BFD136F

Картошка

Как говорят, картофель наш «второй хлеб», но все его бояться употреблять в своем рационе, так как из-за большого содержания крахмала возможна прибавка лишнего веса. Но все забывают, что данный продукт полезен для здорового сердца, так как содержит витамины группы В и витамин С, а так же калий.

E971D5AB C431 4807 A69C AB60A3815532

Хлеб

Хлеб является самым ярым противником для тех, кто сидит на диетах. Конечно не стоит его есть целыми буханками каждый божий день, это естественно пользы не принесет! Данный продукт обязательно должен присутствовать в рационе у тех, кто страдает нехваткой витамина В1, а так же хлеб считается ценным энергетическим источником.

1D3731C8 56F8 49E8 85E0 D8ABCBB00DB7

Кофе

На сегодняшний день что только не говорят, то кофе полезен, то вреден, но учеными было доказано, что кофе отлично борется с депрессией, сокращает риск появления цирроза печени и приступа ишемии миокарда. Важно помнить, что необходимо выпивать пару чашек кофе в неделю.

D6410EE9 551B 4B2D AAF4 E1265C950550

Добавить комментарий


Adblock
detector