ТОП-5 мифов о вредных продуктов, которые на самом деле являются полезными.

А Сейчас становится все популярней правильное питание, расчет калорий, различные диеты, и в связи с эти большинство продуктов попали в черный список, зачастую это случается по причине неверного осознания о питании. Никто не задумывается, что на самом деле эти продукты имеют огромную пользу для нас. Давайте вместе разберем, какие же продукты относятся к этой категории.

Сливочное масло

Многие бояться увеличения холестерина в организме за счет употребления данного продукта. Но все забывают, что для здоровья человека необходимо употреблять 400 гр жиров в день. Сливочное масло необходимо включить в свой рацион детям и школьникам, а так же если организм очень ослаблен после болезни или во время. В масле собрано все самое нужно для нашего здоровье это: витамины А, D, E и К, кальций и нужные кислоты.

Семечки

Самое страшное, что говорят про данный продукт это то, что от них портятся зубы и могут вызвать аппендицит. Но все забывают, что семечки это источник селена и цинка, богаты витамином Е и увеличивают серотонин в организме. Важно: семена необходимо употреблять в чищеном и сыром облике.

Картошка

Как говорят, картофель наш «второй хлеб», но все его бояться употреблять в своем рационе, так как из-за большого содержания крахмала возможна прибавка лишнего веса. Но все забывают, что данный продукт полезен для здорового сердца, так как содержит витамины группы В и витамин С, а так же калий.

Хлеб

Хлеб является самым ярым противником для тех, кто сидит на диетах. Конечно не стоит его есть целыми буханками каждый божий день, это естественно пользы не принесет! Данный продукт обязательно должен присутствовать в рационе у тех, кто страдает нехваткой витамина В1, а так же хлеб считается ценным энергетическим источником.

Кофе

На сегодняшний день что только не говорят, то кофе полезен, то вреден, но учеными было доказано, что кофе отлично борется с депрессией, сокращает риск появления цирроза печени и приступа ишемии миокарда. Важно помнить, что необходимо выпивать пару чашек кофе в неделю.

AlinaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: