ТОП-4 напитков, которые нельзя пить после 50 лет
Содержание
Многие из нас долго откладывают на потом заботу о здоровье, мы долго тянем со спортом, здоровым питание или плаванием в бассейне, но 50 лет тот возраст, когда пора начать это делать.
Именно в этот период наше здоровье ухудшается: метаболизм работает медленнее, появляются хронические проблемы со здоровьем.
По наступлению 50 лет пора задуматься не только о продуктах, которые вы едите, но и об употребляемых напитках.
В этой небольшой статье пойдет речь о напитках, которым необходимо сказать твердое «НЕТ!», особенно когда вам 50 лет и больше.
Сладкие газированные напитки
Эти вещи вообще не рекомендуется пить ни взрослым, ни детям, можно попробовать раз в пару месяцев, не более.
В газировках полно сахара, он даже мешает утолить жажду, в одной банке на 0,40 литров содержится около 8 ложек сахара, а это гораздо больше нормы взрослого человека.
Еще одна опасность газировки состоит в том, что наш организм не считает ее едой, напиток приносит много углеводов, но насыщение не следует.
Голод все также проявляется, поэтому приходиться есть обычную еду, в итоге появляются лишние углеводы из-за газировки.
Огромное количество сахара приносимого газировкой организм не может потратить, и он откладывается в виде висцерального жира, а это ведет к нарушению метаболизма, увеличивается вероятность диабета и жирового гепатоза.
Алкогольные напитки
Алкоголь сам по себе вреден, но особенно это заметно после 50 лет, обычно если в этот период принимать алкоголь, то возникают проблемы с памятью: ухудшается концентрация, появляются провалы в памяти, а запоминание новой информации становится проблемой.
Как говорят врачи: безопасной дозы не существует, лучше всего вообще не пить алкоголь после 50 лет.
Кофе «3 в 1»
Помимо обычного сахара и кофе в таких напитках есть 3 компонент: это смесь масел, пальмового и растительного, они приправлены ароматизаторами и красителями.
Если эту смесь часто пить, то можно получить атеросклероз.
О вреде большого количества сахара написано выше.
Фруктовые соки
С соками в пакетах из магазина все понятно. А как дела обстоят со свежевыжатым соком, например, апельсина?
Тут ситуация не лучше: на 1 средний стакан сока потребуется примерно 4 апельсина, но многие даже не представляют какое количество фруктозы несут в себе эти 4 апельсина, если часто пить свежевыжатый сок, то можно получить гликемический удар. Это когда от большого количества фруктового сахара резко повышается уровень глюкозы, а затем он также быстро понижается.
Если употреблять только фрукты, то такого не будет: усвоению большого количества сахара мешает клетчатка, да и у вас не получится съесть 4 апельсина за раз, если только вы не их фанат.
Самыми вредными напитки их фруктовых являются нектары, они сильно сладкие, но помимо этого к ним добавляют еще сахара, так что получается сладкая, но очень вредная смесь.
AlinaАвтор статьи
Добавить комментарий