Тепловой удар и как его избежать

Существует много людей, которые тяжело переносят жару, но стоит им сделать глоток воды и переместиться в прохладное помещение, как самочувствие приходит в норму. Важно, сделать это вовремя, чтобы не произошло теплового удара. Как его определить?

В жаркую погоду человек сильно потеет, дыхание его учащается, испытывает жажду и больше употребляет жидкости. Организм специально так приспособлен, чтобы остывать и противостоять повышенной температуре воздуха. Если происходит нарушение баланса тепла или слишком высока внешняя температура, то может случиться перегрев или тепловой удар.

Признаки перегревания:

• повышенное потоотделение;
• учащенное дыхание;
• слабый пульс;
• тошнота и рвота;
• бледная кожа, по ощущениям холодная;
• общее недомогание, головокружение;
• судороги.

При наличии данных признаков следует срочно принять меры. Например, зайти в прохладное помещение, намочить одежду водой, выпить холодный напиток. Если бездействовать, то перегрев может смениться на тепловой удар.

Развитие теплового удара

Тепловой удар происходит из-за нарушения температурного гомеостаза. Он протекает гораздо сложней, чем перегревание.

Признаки теплового удара:

• помутнения сознания, нарушение ориентации в пространстве;
• нарушение координации;
• пульсирующая боль в голове;
• учащенный пульс;
• сухая покрасневшая кожа;
• отсутствие потливости.

Данные признаки показывают, что организм не может больше сам компенсировать перегревание, что может привести к потере сознания.

Первая помощь при тепловом ударе

Главное при возникновении теплового удара быстро охладить пострадавшего. Не оставлять человека, пока он не почувствует облегчение. Чаще всего это занимает 30 минут, но если пострадавшему становится хуже или он без сознания и не ориентируется в пространстве, то необходимо вызвать скорую помощь. Пока едет скорая, следует выполнить следующие действия:

1. Переместить человека в прохладное место.

2. Если человек в сознании, то уложить его на пол и приподнять ноги. Если без сознания, то положить на бок.

3. Раздеть, побрызгать водой или протереть тело мокрой тканью. Обдувать человека веером или вентилятором, чтобы тело быстрей охладилось.

4. На шею, пах и подмышки положить любой холодный компресс. Важно не переохладить организм. Если больной начал дрожать, то компрессы следует убрать.

5. Если пострадавший в сознании, то давать пить больше воды.

Профилактика теплового удара

Лучше во время прогулки и путешествий не допускать перегревания, чем устранять его последствия. Для этого нужно соблюдать следующие меры:

1. Пить больше воды, особенно во время занятий спортом.

2. Время от времени принимать душ.

3. Одевать светлую одежду из дышащей ткани. Для занятий спортом лучше всего подойдет костюм с защитой от ультрафиолетовых лучей.

4. Во время сильной жары намочить одежду или кожу.

5. С 10 до 16 не находиться под прямыми солнечными лучами.

6. Использовать солнцезащитный крем.

7. Не употреблять в жаркую погоду алкогольные напитки.

8. Избегать сильные физические нагрузки.

9. Не оставаться надолго в припаркованной машине, особенно не оставлять детей.

Как привыкнуть к жаркой погоде

Во время путешествия необходимо выделять время на акклиматизацию к другому температурному режиму. Люди, живущие в жарких странах, приспособлены к жаркому климату, например, они больше потеют.

Люди, проживающие в средних широтах, тратят на адаптацию около двух недель. За этот период сердечно-сосудистая система приспосабливается к высокой температуре воздуха. Тепловой удар неприятный момент, который может испортить отпуск. Поэтому при первых симптомах следует зайти в прохладное помещение и выпить воды. Стоит уделять больше внимания детям и пожилым людям, они быстрее перегреваются.

AlinaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: