Судороги: чего не хватает организму?

Судорога — это резкая боль. Так происходит из-за резкого, мощного спазма мышц и сжимания нервных окончаний и сосудов. Судороги могут свидетельствовать о разнообразных отклонениях в организме. Данная статья расскажет о том, при недостатке каких 4-х микроэлементов может появиться данный симптом.

№1. Магний


Магний-противосудорожный элемент. Именно он обеспечивает нормальное сокращение мышц и не позволяет кальцию, вызывающему спазмы при избытке, попадать в клетки. К причинам недостатка магния относятся:

Перечисленные факторы ведут к потере жидкости, что становится причиной потери важного вещества. Восполнить его запасы можно при помощи орехов, отрубей, шпината, брокколи и брюссельской капусты.

судороги

№2. Кальций

Кости и зубы не единственная область влияния кальция. Элемент участвует и в сокращении мышц. В результате его избытка могут появиться судороги. Недостаток кальция также не несет ничего хорошего для организма и чаще всего связан с дефицитом витамина D.


Молочные продукты помогут восполнить его запасы, но подойдут не все. Обезжиренные или маложирные скорее всего не дадут эффекта.

№3. Калий

Калий обеспечивают передачу нервных сигналов и отвечает за сокращения мышц. При недостатке вещества появляются судорожные состояния и общая слабость.

Важный микроэлемент вымывается из организма вместе с жидкостью, например, при приеме мочегонных препаратов. Восполнить потерю калия, можно посредством употребления следующих продуктов:

судороги

№4. Натрий

Участвует в передаче нервных сигналов вместе с калием. Это обеспечивает сокращение и расслабление клеток. Также натрий поддерживает давление в клетках и регулирует количество жидкости в организме.

Ввиду содержания натрия в соли, его дефицит встречается редко. Потеря микроэлемента происходит при повышенной потливости, поэтому его все-таки можно встретить среди людей, чья жизнь связана с физическими нагрузками или бегом.

Причиной недостатка витаминов нередко становятся эндокринные нарушения. Они выявляются после посещения врача. БАДы и минеральные воды также могут помочь восполнить драгоценные запасы, но только после консультации специалиста.


Комментарии (6)

  1. Санек 25 Мар 2019 в 10:20

    Ребята,очень долго мучили судороги всей ноги,бывало сводило обе (после рыбалки,очень много ходил),видит Бог,помог яблочный уксус,супруга натерла мне всего 2 раза ноги,и все прошло!
    Вот так!

  2. татьяна 26 Мар 2019 в 14:38

    натрий не дает кальцию попадать в клетки и нет спазм,но есть мало кальция- остеопороз как определиться,что бы понять эту непонятку?,что-то никак не уразумею-где граница вреда и полезности?этих элементов и ваших советов?

  3. Алексей 30 Мар 2019 в 16:34

    Мне отлично помогает магнерот. Таблетка на ночь. Пропил пачку и порядок. Супруге тоже помогло.

  4. ВЛАДИМИР 30 Мар 2019 в 17:02

    СТАТЬЯ НЕ ПОНЯТНАЯ . НО я избавился от этой проблемы .очень просто натрите подошвы ног лимоном или яблочным уксусом как кому удобней .делать это надо перед сном.

  5. Константин 31 Мар 2019 в 17:00

    К причинам также можно отнести переутомление и переохлаждение.

Добавить комментарий