Стройный от природы или от правильных привычек? Мифы о людях с хорошей фигурой
Содержание
Настоящая проблема современности – лишний вес. В наш век — современный, технологичный, когда у нас все под рукой, казалось бы, мы должны стать куда более здоровыми и стройными. Ведь доступно все – и разнообразные продукты, и спортивные залы, и парки для занятий бегом, спортом. Но нет.
Отчего так? Как раз этот самый прогресс не на всех оказывает положительное влияние. Возьмём автомобиль – экономит время, безусловно, да. Но мы совсем перестаём ходить. В магазине много овощей, фруктов, но также разных десертов, мучного и мы выбираем именно последние варианты. А чтобы получить все блага, мы работаем, не щадя себя, а после заедаем стресс.
И заметьте, что многие люди с избыточной массой тела склонны недооценивать стройных и их труд – мол, повезло с генетикой. Однако, так ли это? Худые люди потому такие, что ничего не делают, им просто такими повезло родиться, кость узкая или стоит признать, что, в большинстве своём, они создают своё тело сами, порой невероятными усилиями. Но даже простые правильные привычки способны изменить фигуру к лучшему, и они доступны всем.
Ранний подъём и стакан воды
Как это может помочь? Элементарно – вы встали на пол часа пораньше. Вы успеваете сделать легкую зарядку, приготовить свежий и полезный завтрак, а не наспех бутерброд, вы выпили воды и восстановили баланс, и вот оно настроение! Никакого стресса, что опаздываете, на работе вы полны сил и мотивации, и рука не тянется за какой-то вредной пищей. Зачем портить такой день! А если таких дней будет много, согласитесь жизнь изменится.
Это интересно! Исследования доказали, что если просыпаться рано, то солнце помогает быстрее расщеплять липиды. Удивительно, но это нам поможет похудеть.
Пешие прогулки, смена маршрутов
Еще одна полезная привычка, которая может изменить вашу фигуру. Итак, вы встали пораньше, все успели, так почему-бы не пройтись пешком? Вы запускаете ещё больше нужных процессов внутри, мотивируетесь сделать полезноедля себя. Смена маршрута заставляет заново работать мозг, появляется активность, креативность мышления. И вот вы уже не просто идёте новой дорогой, но и думаете, какой бы новый полезный рецепт найти на вечер и выйти из замкнутого круга вредной жаренной еды на ночь.
Пешие прогулки помогают укрепить мышечный каркас, они показаны для всех, даже для тех, кому нельзя, в силу здоровья, заниматься физическими упражнениями, бегом. Ходя пешком, мы оздоравливаем наши легкие, укрепляем сердечно-сосудистую систему, тело становится стройнее и подтянутее, выносливее.
Сон
Сколько бы нам ни твердили про сон, мы все равно его откладываем на потом, ведь столько дел ещё не сделано. В итоге сбиваются наши жизненные ритмы, организм работает неправильно. Утром мы не можем встать раньше, мы раздражены, спешим и ничего не делаем правильного для своего здоровья, в итоге мы переживаем день и вечером заедаем все вредной пищей. Да, к тому же после нее рискуем еще и мучиться от бессонницы. В таком теле не будет ни стройности, ни здорового духа.
На заметку! Важно не только спать, но и ложиться примерно в одно и то же время.
Никакого голода
Самая опасная и большая ошибка всех, кто хочет похудеть, перестать есть. Этим никогда не добиться стройности. Да, временная, больная, худоба может быть и будет, но здоровье пошатнётся и организм восполнит многократно после. Подтянутые не голодают, они едят, но едят правильную пищу, небольшими порциями и обязательно завтракают. И именно утром можно позволить себе даже десерт, ведь обмен веществ работает максимально быстро.
Казалось бы, все так просто, но многие не придают значения этим всем доступным и таким элементарным вещам. Попробуйте делать хотя бы это, и вы удивитесь, как быстро начнёт меняться ваша жизнь и тело в положительную сторону.
AlinaАвтор статьи
Добавить комментарий