Стаканчик кефира вечером-не лучший вариант
Те, кто стараются сохранить стройность своего тела и не набрать лишних килограммов знают о том, что нужно очень внимательно относиться к своему питанию. Ужин должен быть достаточно лёгким и состоять из низкокалорийный продуктов. Последний приём пищи должен быть не позже, чем за три часа до сна. Но, иногда бывает так, что вечером очень сильно хочется кушать, даже немного ухудшается состояние и некоторые решают выпить немного кефира. Многие думают, что такой незначительный перекус не принесёт никакого вреда, но они ошибаются.
Кефир перед сном может навредить организму. Это не лучший вариант для вечернего перекуса. Кефир обладает высоким инсулиновым индексом, поэтому после стаканчик кефира резко увеличивается выброс инсулина. Из-за этого в надпочечниках вырабатывается гормон альдостерон. Данный гормон задерживает натрий, а значит и влагу тоже. После выпитого вечером стаканчик кефира, человек просыпается утром и видит, что на его лице и всем теле отёки. Отдохнувший и свежий вид в таком случае точно не светит.
Со временем данный гормон уменьшится и в это время гаснут активную работу почки. Это станет причиной частых походов в туалет, так как организму нужно будет вывести лишнюю жидкость. Тем, у кого есть заболевания почек, пить кефир в вечернее время строго запрещено, так как это может привести к развитию достаточно серьёзных осложнений.
Так же стакан кефира вечером станет причиной накопления жиров в организме, что совсем не хорошо для тех, кто старается избавиться от лишних килограммов.
Если у человека повышенная кислотность, гастрит или язвенная болезнь, то кефир ему тоже противопоказан. У такого кисломолочного продукта кислых вкус, а это может привести к раздражение кишечника, появлению изжоги и ухудшению состояния. Лучше всего не рисковать и при наличии подобных проблем со здоровьем необходимообратиться к врачу. Только специалист может трезво оценить ситуацию и решить, стоит ли употреблять кефир или он принесёт организму больше вреда, чем пользы.
Так как кефир является кисломолочные продуктом, то его употребление может стать причиной брожения, а это приведёт к вздутию живота и метеоризму. При непереносимости лактозы нужно не только отказаться от кефира в вечернее время, но и употреблять его в ограниченном количестве днем. При таком редком заболевании достаточно Ограничить приём молочных и кисломолочные продуктов до того количества, которое не будет вызывать неприятных ощущений, в виде вздутия, диареи и прочего.
Конечно, кефир не рекомендуется принимать в вечернее время и для некоторых он даже вреден. Но этот кисломолочные продукт все равно является очень полезным, так как в его составе имеется большое количество витаминов, минералов и других полезных веществ, которые необходимы для нормального функционирования организма.
Лучше всего употреблять кефир в дневное время и выбирать более качественные продукты. Обезжиренный кефир лучше не брать, так как его употребление является бесполезным. Лучше всего отдавать предпочтение более свежим кисломолочные продуктам, так как в них максимальное количество полезных бактерий, которые нужны для организма. Если есть желание похудеть и сохранить при этом здоровье, то не стоит выбирать кефир в качестве вечернего перекуса.
AlinaАвтор статьи
Добавить комментарий