Спирулина: чем полезен модный суперфуд?
Спирулина сегодня набирает свою популярность не только у приверженцев здорового образа жизни, но и у тех людей, кто просто не представляет свою жизнь без постоянных занятий в тренажёрном зале. Чем же на самом деле так полезен этот суперфуд и какие противопоказания к его употреблению могут быть, предлагаем разобраться в данной статье.
Состав и основные полезные свойства спирулины
Спирулина — это биомасса, которая рекомендуется к употреблению лицам как мужского, так и женского пола, так как в своём составе она содержит огромное количество полезных веществ, положительно влияющих на работу человеческого организма.
Как и любой суперфуд, спирулина богата различными витаминами и микроэлементами. Но почему же именно эта микроводоросль завоевала сердца миллионов людей по всему миру, следящими за своим питанием и фигурой?
Во-первых, спортсмены и приверженцы ЗОЖ любят спирулину за то, что она является прекрасным источником белка. В её составе его около 60 грамм. Для сравнения — в 100 граммах постной говядины его всего лишь 26 грамм, а в куриной грудке — 31 грамм.
Во-вторых, в своём составе спирулина содержит большое количества железа, именно поэтому её рекомендуют употреблять в пищу в качестве профилактики такого заболевания как анемия.
В-третьих, данный суперфуд богат кальцием, являющийся строительным материалом зубов и костей человека. Очень часто спирулину рекомендуют употреблять беременным женщинам, потому что сочетание кальция и железа важно для формирования и развития здорового плода. Необходимо отметить также и то, что в спирулине данные элементы имеют легкоусвояемую форму, поэтому они без особого труда всасываются желудком даже в том случае, если имеются заболевания желудочно-кишечного тракта.
Ещё одним существенным достоинством спирулины является то, что она словно губка впитывает вредные вещества, которые могут попадать в организм с пищей, и выводит их.
Сегодня растёт популярность спирулины и как средства для похудения. Она не сжигает жиры, но за счёт высокого содержания белка в составе способна усмирять аппетит, создавая длительное ощущение сытости в организме.
Но, несмотря на множество положительных отзывов и большое количество полезных свойств спирулины, важно отметить то, что данный суперфуд не может являться полноценной заменой белка животного происхождения, так как принимая его невозможно накачать мышцы как с помощью обычного белка, поступающего в организм при употреблении мяса.
Чем полезна спирулина для женщин?
Спирулина положительно влияет на состояние кожных покровов, поэтому она активно используется в области косметологии. Основными полезными свойствами этого суперфуда в данном случае является то, что он способен выводить загрязнения и очищать кожу, а также возвращать ей утраченный тонус.
Маски для лица, в составе которых содержится спирулина, можно приобрести в магазинах или аптеках или сделать самостоятельно в домашних условиях. Но следует быть предельно внимательным при выборе порошка из спирулины, из которого будет делаться маска, так как важно помнить о том, что спирулина впитывает в себя абсолютно любые жидкости, поэтому она также может впитывать и вредные вещества из той воды, в которой произрастает. Чтобы вместо пользы не причинить себе вред, приобретать порошок необходимо только у надёжных производителей, которые предоставляют информацию о том, где была выращена водоросль, а также соответствующие сертификаты о её чистоте и безопасности применения.
При выборе спирулины следует обращать внимание на такой важный показатель как экологичность. Наличие на упаковке отметки “био” является хорошим показателем, поэтому прежде чем приобретать такой продукт, внимательно изучите упаковку и информацию, представленную на ней.
AlinaАвтор статьи
Добавить комментарий