Советы, которые позволят глазам быть здоровыми
Содержание
Очень часто можно увидеть человека в очках или контактных линзах. Все это может говорить только о том, что у человека ослабленное зрение. Это может быть обусловлено его работой или другими особенностями. Но как бы там ни было, нужно заботиться о своем зрении самостоятельно, чтобы с годами оно не становилось очень плохим, и вы были вынуждены носить очки или другие приспособления для улучшения зрения.
Конечно, в зависимости от особенностей работы, нужно будет подбирать индивидуальный рацион, или способы, которые смогут лучше всего подходить для конкретной ситуации. Но все же есть и такие советы, которые отлично подойдут для абсолютно каждого человека, который хочет сохранить свое зрение.
Разминка для глаз
Есть профессии, которые просто вынуждают человека большую часть рабочего дня проводить перед экраном компьютера. Это конечно же будет отражаться на зрении. Глаза будут сильно пересыхать от излучения, поэтому человек будет плохо видеть, а зрачки могут начать сильно печь и краснеть.
Но все же отчаиваться раньше времени не стоит. Как оказалось, есть очень простой, но при этом довольно удобный и действенный прием, которым нужно пользоваться через каждый 20 минут работы. Занимает такая процедура не больше 20 секунд. Нужно просто отводить взгляд от монитора и смотреть на любой небольшой предмет, который находится от вас на расстоянии, как минимум 5 метров. Конечно, размеры многих комнате не позволят этого сделать, но можно компенсировать расстояние размером предмета.
Защитные очки
Принято считать, что защитные очки используются только в тех случаях, когда человек работает в токарных и слесарных мастерских. Но это ошибочное мнение. Повредить глаз можно даже плавая в бассейне. Любая мелкая частичка может попасть в зрачок и повредить его. Пусть не сильно, но все же такое воздействие может спровоцировать более серьезные последствия.
Даже во время бега нужно одевать очки. Это могут быть солнце защитные очки, или просто прозрачные, которые смогут защищать, как от ветра с мелкими частичками пыли, так и от насекомых, которые в лесистой местности могут обитать в больших количествах.
Еда, полезная для глаз
Нужно ввести в свой рацион особенные продукты, которые позволяют существенно укреплять зрение и роговицу глаза в целом. Красное мясо без прослоек жира и устрицы, подойдут лучше всего. Но каждый день такую еду кушать надоест, поэтому можно разнообразить рацион еще и бобовыми культурами, такие как фасоль и горох. Не плохо справятся со своей задачей и орехи.
Также зрению нужен бета-каротин, который в избытке содержится в моркови. Причем ее не нужно подвергать термической обработке. Нужно кушать морковь в свежем виде. Если времени грызть твердую морковку у вас нет, то всегда можно приготовить питательный сок, из этого корнеплода. В моркови также содержится витамин А, при недостатке которого, зрение также начинает ослабевать.
Не используйте дешевую и старую косметику
Мало кто знает, но у каждого косметического средства, есть свой срок годности. Конечно, зачастую он не указывается на самой емкости, а только на упаковке, которую конечно же выбрасывают в первый день. Но все же, если у вас косметика лежит достаточно долго, то она может быть опасной. Не стоит подводить глаза такой тушью. Особенно, если она довольно дешевая.
Лучше потратить немного денег на покупку новой туши или подводки для глаз, чтобы потом не переживать о том, как же ваши глаза отреагируют на ваше же жадность или чрезмерную экономию. Лучше не рисковать собственным здоровьем.
AlinaАвтор статьи
Добавить комментарий