Сколько необходимо спать?

Сон является неотъемлемой потребностью человека. Однако не каждый может получить ее в полной мере. Люди совмещают учебу, работу, личную жизнь и стараются включить в график хоть немного сна. В таком состоянии тяжело рассчитывать на положительный результат во всех делах. Сколько нужно спать, чтобы чувствовать себя хорошо?

Нет установленного периода. У каждого человека он разный. Одним хватает 4 часа в сутки, другие не могут выспаться за 10 часов. Все это зависит от организма человека, а точнее его метаболизма и мозговой деятельности.


сон

Как определить сколько времени необходимо для сна?


Для начала необходимо вставать без будильника. При этом ложиться спать необходимо в 10 часов. Организм сам подстроится и выберет необходимый режим. После этого можно заняться планированием дня. Рассмотрим последствия недосыпания.

Что происходит с организмом?

сон

сон


Добавить комментарий