Секреты красоты. Витамин А
Содержание
Витамин А – главный защитник в борьбе с первыми признаками старения. Можно ли с его помощью сохранить красивую внешность и вернуть молодость коже? Этот вопрос волнует всех женщин.
Важное о витамине А
Известно 2 вида:
- растительного происхождения (бета-каротин);
- синтез продуктов животного происхождения (ретиноид).
Содержание витамина в растениях стремительно падает каждый год. За последние 2 десятилетия оно снизилось в 2 раза.
Для восполнения недостатка витамина в организме ученые рекомендуют употреблять в пищу больше молочных продуктов, печени и рыбы.
Польза
Витамин А незаменим для лечения таких заболеваний, как:
- угревая сыпь;
- аденома;
- дерматит и др.
Рекомендуется как наружное, так и внутреннее применение антиоксиданта.
Он не только помогает устранить воспалительный процесс, но и активно борется с морщинами и препятствует появлению дряблости кожи.
Витамин А помогает укрепить и повысить иммунитет. Он активно борется с инфекционными проявлениями в организме.
К чему приводит недостаток витамина А
Мечта каждой женщины – кожа, как у ребенка. Достичь этого помогает витамин А. Его недостаток сказывается на внешнем виде. Лицо становится серым, тусклым. Появляются морщинки. Кожа шелушится, теряет бархатистость и гладкость.
Последствия дефицита витамина А:
- дерматит;
- снижение остроты зрения;
- появление высыпаний и раздражений на коже;
- хрупкость и ломкость ногтей;
- ухудшение состояния зубов;
- ломкость и выпадение волос.
Исправить ситуацию поможет употребление пищи, богатой витамином А.
Витамин А в организме
Попадая в организм, витамин разносится во органы по кроветворной системе. Он насыщает их полезными клетками, улучшает состояние и работоспособность.
- Витамин улучшает регенерацию клеток печени.
- Ускоряет процесс формирования кожных покровов.
- Помогает восстановить эластичность и упругость кожи. Это приводит к затягиванию морщин.
Витамин А незаменим для людей с пониженным иммунитетом, пожилым, подросткам.
Интересное о витамине А
Чем еще популярный антиоксидант может удивить нас?
- Его польза для организма неоценима. Полезные свойства и его влияние можно значительно улучшить. Он гораздо более эффективен в сочетании с витамином Е и цинком.
- Больше всего витамин содержат: тыква, болгарский перец, абрикос, спаржа, манго, батат, морковь и яблоки.
- Ежедневная норма потребления витамина для организма – 20%. Такое количество содержат в себе 1 запеченный картофельный клубень, 20 банок с консервированным тунцом, чашка мороженого.
Витамин А – источник долголетия и жизненной силы. Кроме заботы о внешнем виде, он нормализует работу сердца.
Советы по применению витамина А
Чтобы использование антиоксиданта не нанесло вред организму, прислушайтесь к рекомендациям:
- Попадая в организм, он легко усваивается. Излишек не выводится естественным путем, а накапливается в клетках. Это может привести к передозировке витамина.
- Злоупотребление грозит появлением головных болей, тошнотой, может привести к болезням суставов.
- Витамин А следует с осторожностью принимать в пожилом возрасте. Нельзя отходить от рекомендаций врача. Это чревато ослаблением костной ткани. Повышается риск переломов. Возможно проявление остеопороза.
- Во время приема лекарств рекомендуется отказаться от витамина А. В любом случае стоит проконсультироваться с лечащим врачом.
- Вместо пользы он может нанести вред организму во время лечения заболеваний почек, печени и костной ткани.
Чтобы витамин А стал панацеей и главным помощником с признаками старения, надо строго следовать рекомендациям специалистов и не заниматься самолечением.
Добавить комментарий