Секреты красоты. Витамин А

Витамин А – главный защитник в борьбе с первыми признаками старения. Можно ли с его помощью сохранить красивую внешность и вернуть молодость коже? Этот вопрос волнует всех женщин.

Важное о витамине А

Известно 2 вида:

• растительного происхождения (бета-каротин);
• синтез продуктов животного происхождения (ретиноид).

Содержание витамина в растениях стремительно падает каждый год. За последние 2 десятилетия оно снизилось в 2 раза.

Для восполнения недостатка витамина в организме ученые рекомендуют употреблять в пищу больше молочных продуктов, печени и рыбы.

Польза

Витамин А незаменим для лечения таких заболеваний, как:

• угревая сыпь;
• аденома;
• дерматит и др.

Рекомендуется как наружное, так и внутреннее применение антиоксиданта.

Он не только помогает устранить воспалительный процесс, но и активно борется с морщинами и препятствует появлению дряблости кожи.

Витамин А помогает укрепить и повысить иммунитет. Он активно борется с инфекционными проявлениями в организме.

К чему приводит недостаток витамина А

Мечта каждой женщины – кожа, как у ребенка. Достичь этого помогает витамин А. Его недостаток сказывается на внешнем виде. Лицо становится серым, тусклым. Появляются морщинки. Кожа шелушится, теряет бархатистость и гладкость.

Последствия дефицита витамина А:

• дерматит;
• снижение остроты зрения;
• появление высыпаний и раздражений на коже;
• хрупкость и ломкость ногтей;
• ухудшение состояния зубов;
• ломкость и выпадение волос.

Исправить ситуацию поможет употребление пищи, богатой витамином А.

Витамин А в организме

Попадая в организм, витамин разносится во органы по кроветворной системе. Он насыщает их полезными клетками, улучшает состояние и работоспособность.

• Витамин улучшает регенерацию клеток печени.
• Ускоряет процесс формирования кожных покровов.
• Помогает восстановить эластичность и упругость кожи. Это приводит к затягиванию морщин.

Витамин А незаменим для людей с пониженным иммунитетом, пожилым, подросткам.

Интересное о витамине А

Чем еще популярный антиоксидант может удивить нас?

• Его польза для организма неоценима. Полезные свойства и его влияние можно значительно улучшить. Он гораздо более эффективен в сочетании с витамином Е и цинком.
• Больше всего витамин содержат: тыква, болгарский перец, абрикос, спаржа, манго, батат, морковь и яблоки.
• Ежедневная норма потребления витамина для организма – 20%. Такое количество содержат в себе 1 запеченный картофельный клубень, 20 банок с консервированным тунцом, чашка мороженого.

Витамин А – источник долголетия и жизненной силы. Кроме заботы о внешнем виде, он нормализует работу сердца.

Советы по применению витамина А

Чтобы использование антиоксиданта не нанесло вред организму, прислушайтесь к рекомендациям:

• Попадая в организм, он легко усваивается. Излишек не выводится естественным путем, а накапливается в клетках. Это может привести к передозировке витамина.
• Злоупотребление грозит появлением головных болей, тошнотой, может привести к болезням суставов.
• Витамин А следует с осторожностью принимать в пожилом возрасте. Нельзя отходить от рекомендаций врача. Это чревато ослаблением костной ткани. Повышается риск переломов. Возможно проявление остеопороза.
• Во время приема лекарств рекомендуется отказаться от витамина А. В любом случае стоит проконсультироваться с лечащим врачом.
• Вместо пользы он может нанести вред организму во время лечения заболеваний почек, печени и костной ткани.

Чтобы витамин А стал панацеей и главным помощником с признаками старения, надо строго следовать рекомендациям специалистов и не заниматься самолечением.

AlinaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: