Самый опасный для здоровья напиток во время карантина: вычислить и обезвредить
Содержание
Есть кое-что на столе любого человека, что действует похуже алкоголя.
Люди привыкли начинать день с чашки чая или стаканчика кофе. Планерка, совещание — все кажется проще после нескольких минут медитации над ароматным напитком.
А в процессе работы за компьютером чашка чая селится рядом с монитором практически на законных основаниях.
Кроме того, при домашнем укладе на столе появляется нормально заваренный чайный напиток, а не скоростные пакетики, а значит, чаю хочется и пьется намного больше.
Это и беспокоит врачей в условиях эпидемии.
Доктора переживают, что в нормальном рабочем ритме люди живут по режиму, который давно сформирован. Есть определенное время для еды, есть специальные перерывы, кофе-паузы. А теперь чаепитие идет нон-стоп в процессе работы, чая и кофе выпивается бесконтрольно много.
Но ведь на самоизоляции сложные условия для работы. Хочется отвлечься, а родной диванчик так и манит прилечь, особенно, если кажется, что времени на работу остается целый вагон. И взбодрить себя получается только чашечкой кофе, словно в офисе.
Почему врачи против?
Врачи настойчиво предупреждают: есть и спать нужно по рабочему режиму, а стимулировать себя на работу нужно более безопасным способом. Иначе к завершению карантина недавние офисные сотрудники не только отъедят себе бока на бесконечных печеньках, но и заполучат авитаминоз.
Доктора поясняют: в чае или кофе содержаться кофеин и танин. Эти вещества очень похожи по действию, танины немного сильнее. Эти вещества мешают усваивать ценные и нужные для организма минералы и микроэлементы, в частности это:
- железо;
- кальций.
Если пить чай или кофе постоянно, у организма начинаются серьезные проблемы.
Доктора поясняют: проблем можно избежать, если чая или кофе в сумме наберется не больше пяти чашек в сутки. Но это не значит, что можно выпить пять чашек чая, а в промежутках еще пять чашек кофе.
Доктора также против напитков до еды, после чаепития и до обеда должно пройти не меньше часа.
Количество танина с кофеином в рационе важно держать под контролем, поэтому всем кофеманам придется переходить на кофе без кофеина. Это и есть гигиена здоровья, забота о себе. Но работа тут ведется на перспективу.
Врачи пытаются убедить всех, что ограничения в еде сейчас так же важны, как и мытье рук. Если не задуматься о том, что люди кладут в рот, пандемия продолжится. Но бушевать будет уже не коронавирус, людей захватят диабет 2-го типа, разгул ожирения и массовые проблемы с сосудами и сердцем. И без того сотни тысяч страдают от серьезной степени этих заболеваний, не стоит увеличивать их число без веских причин.
Польза чая
Тем не менее, полностью отказываться от бодрящих напитков также опасно, как и увлекаться ими.
Большое содержание антиоксидантов в чае, особенно в зеленом, флавоноиды и другие вещества поддерживают организм в тонусе, чистят сосуды, предупреждают развитие опухолей.
Кроме того, известны термогенные свойства чая: способность поднимать температуру, расщепляя лишний жир.
Основная проблема с чаем — привычка заваривать его слишком крепким. Такой напиток опасен для тех, кто склонен к заболеваниям сердца и повышениям температуры. Он даже может вызвать постоянную тахикардию, особенно сладкий.
Поэтому в случае с чаем действует древнейшее правило: все хорошо в меру. Ограничивать количество чая, заваривать его, не перекладывая заварки — хорошо. Добавить специй, например куркуму или имбирь — тоже хорошо и очень полезно.
А главное — пить с удовольствием, наслаждаясь каждым глотком.
AlinaАвтор статьи
Добавить комментарий