Самостоятельно снижаем риск возникновения опухолей. Правила и предосторожности.

В мире, где радиация витает в воздухе, опасности подвержены и взрослые и дети. Регулярно на слуху информация, об онкологической болезни знакомого или родственника. Конечно, большинство случаев связано как с наследственностью, так и  с экологией. Но каждый человек должен следить за своим собственным здоровьем и исключить факторы появления онкологии.  В этой статье мы рассмотрим 7 правил для самостоятельного снижения риска возникновения опухолей.

Первое правило- отказываемся от курения

Игнорируя злостные рисунки на пачках с сигаретами, люди продолжают губить свои лёгкие, вдыхая никотиновый дым. Содержащиеся в нём канцерогены напрямую воздействуют на онкологические процессы в лёгких, а так же пищеводе и глотке. Есть риск возникновения рака во рту, печени, молочных железах и других органов.

Даже если человек не курит, а постоянно оказывается в окружении курильщиков – он так же находится в группе риска. Оградите себя от едкого дыма и следите за своим самочувствием.

Второе правило – отказываемся от злоупотребления алкоголем

Появление онкологических заболевание печени, горла, пищевода и других органов пищеварительного тракта, напрямую зависит от употребления алкоголя и его качества. Чем крепче спиртные напитки, тем будет выше их концентрация в крови человека.

Третье правило – правильное питание

Включите в рацион все виды капусты, орехи, ягоды, содержащие антиоксиданты. Красное мясо и молочные продукты – важные составляющие рациона каждого человека, но переизбыток их опасен, полезнее употреблять фрукты. Цель правильного питания – снижение рафинированного сахара, который способствует поражению злокачественной опухолью поджелудочной железы. Отказ от переработанного мяса или снижение его употребления в пищу-  снижает риск появления раковых клеток в кишечнике. Так же опасные трансжиры, которые находятся в маргарине и схожих продуктов, а так же полуфабрикатов, в которых есть гидрогенизированное растительное масло.

Четвертое правило – спортивная жизнь

Низкая физическая активность повышает риск развития онкологического процесса, это связано с появлением лишнего веса. В связи с этим раковые клетки могут поразить пищевод и кишечник, женские органы, почки. Высокий индекс массы тела – угроза для вашего здоровья.

Пятое правило – уменьшаем нахождение на солнце

Наличие большого количества родинок на  теле человека – всегда риск и беспокойство онколога. Следить за подозрительными родинками нужно регулярно, показывая их специалистам. Главное предостережение – уменьшение ультрафиолетового воздействия. При нахождении на солнце вырабатывается витамин D и серотонин, но его переизбыток может вызвать развитие рака кожи. Знайте, что находиться на солнце и осознанно загорать можно до 11 утра и после 16.00. Радиоактивное солнце всегда преследует нас. Избегайте соляриев и пользуется защитными средствами, во избежание развития меланомы.

Шестое правило – спокойное восприятие мира

Регулярные и сильные стрессы негативно сказываются на здоровье человека. Организм ослабляется и меняется активность иммунных клеток, чем стимулируются воспалительные процессы. В результате этого есть вероятность возникновения онкологического заболевания.  Стрессы часто приводят к хронической бессонице, в результате которой снижается синтез мелатонина, который укрепляет иммунитет.

Радуйте себя и нейтрализуйте источники стресса, ведь ваше здоровье – самое главное.

Седьмое правило – регулярная диагностика

Большинство болезней, протекающих бессимптомно, обнаруживаются при случайной диагностике. Но если обнаружить заболевание на ранней стадии – есть шанс на его лечение. Посещайте врачей и делайте ультразвуковоеисследование органов несколько раз в год. Проводите самообследование, ощупывая узлы и места, в которых могут возникать опухали в виде шариков. Особое внимание нужно обратить женщинам, их грудь зачастую оказывается в зоне риска онкологического заболевания.

Рак у родственников – причина регулярного обследования всех членов семьи. Ведь раковые клетки могут наследственно передаваться и активизироваться в любом возрасте человека.

AlinaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: