С помощью каких продуктов можно произвести чистку артерий
Инсульты, сердечные приступы или разнообразные заболевания периферических сосудов — все это последствия засорения артерий. Многие ошибаются думая, что все это касается только пожилых людей. В качестве опровержения можно привести атеросклероз, который может начать свое развитие еще в детстве. Существует множество препаратов, которые способны снизить общий уровень холестерина в организме, так называемые бета-блокаторы. Но кроме того, есть и естественные способы снизить риск заболеваний и провести чистку кровеносных сосудов. Что поможет сердцу сохранить свое здоровье и работоспособности? Это витамины Е, С, В6 и В12, кроме того, жиры омега-3 и разновидность моно и поли-насыщения — вот, что действительно необходимо сердцу для полноценной работы. А самым приятным дополнением к этому списку является то, что продукты, содержащие все необходимые элементы очень вкусные и доступные.
Итак, что необходимо употреблять в пищу для прочистки артерий
- Спаржа и брокколи. Оба варианта обладают огромным количеством растительной клетчатки, стабилизирует кровеносное давление и предотвращает образование тромбов. Наличие витаминов В1, В2, С, Е и К — отлично снижают общий уровень стресса;
- Хурма и куркума. Очень сильные противовоспалительные средства с обильным содержанием антиоксидантов. Кроме того, куркумин, который преобладает в куркуме, способен снизить риск жировых отложений в организме на четверть! Что положительно сказывается на обеспечении работы сердца и отлично прочищает сосудистую систему организма;
- Клюква. Очень полезный продукт, а именно тем, что одновременно снижает уровень плохого холестерина и повышает уровень хорошего. Правильное соотношение этих двух видов снижает уровень возникновения заболеваний сердца в половину;
- Арбуз. Очень полезная ягода. Кроме отличного перекуса, он отлично защищает сердце. Аминокислота L-цитруллин, которая содержится только в арбузе, помогает организму увеличивать кровеносные сосуды, что снижает общий уровень давления и помогает организму.
Что следует пить, для очищения артерий.
- Оливковое масло. Думаю, всем давно известна польза такого масла. Кроме идеальной заправки для салатов, является самым полезным видом масла. Однако, не стоит им увлекаться из-за повышенной калорийности;
- Гранатовый сок. Что в себе содержит сок свежевыжатого граната? Огромное количество фитохимических веществ, которые защищают слизистую оболочку артерий от повреждений и способны открывать артерии. Рекомендуется употреблять именно сок, чтобы не нагружать организм косточками (стоит отметить, что в малом количестве они способны оказать положительное влияние, а именно — укрепить кости организма и помочь в нормализации гормонального фона);
- Зеленый чай. Полезен тем, что помогает снизить общий уровень холестерина, благодаря присутствию в нем катехина. Кроме того, является отличной профилактикой раковых заболеваний и помогает бороться с лишним весом;
- Кофе. Ученые из Нидерланд провели исследование. На протяжении 13 лет, люди употреблявшие кофе в объеме двух чашек в сутки (не больше) имели в среднем на двадцать процентов меньше риска возникновения болезней сердца. Но тут стоит знать меру. Кофеин по своей природной натуре является активным стимулятором, который вызывает временное повышение давления. И вот если им злоупотреблять, то сердце начинает нерегулярно самопроизвольно учащать свой ритм.
AlinaАвтор статьи
Добавить комментарий