Разрешённые и запрещённые продукты при аритмии.

Статистика говорит, что самой частой причиной смерти являются различные сердечные болезни. И это неудивительно ведь жизнь в современном мире очень сложная. Есть много факторов, которые очень плохо сказываются на здоровье человека в целом, и на работе сердца в частности. Это и постоянные стрессы, и повышенные нагрузки, и сидячий образ жизни, да и неправильное питание и вредные привычки в том числе. В этой связи очень многие люди имеют такой диагноз, как аритмия. Столкнувшись с такими сердечными проблемами, человек волей – неволей начинает задумываться о том, какие привычки в своей жизни нужно пересмотреть.

И если то, что от вредных привычек и вовсе нужно отказаться, и так понятно. То, вот отказаться вовсе от еды люди не могут. Они просто должны пересмотреть свои пищевые привычки. Также следует убрать из рациона какие-то продукты, а какие-то наоборот активно включить. Надеяться, что только лекарствами можно побороть болезнь, не стоит. Никакие даже самые дорогие лекарства не помогу, если питаться неправильно.

3F372DC0 AF11 4EBC B69A 9E4E5A33C800

Диета показана, как для лечения многих болезней сердца, так и для профилактики этих болезней. И даже самые небольшие изменения могут существенно улучшить состояние здоровья. Такая маленькая наша привычка, как постоянное подсаливание пищи может нанести существенный вред здоровью. А вот полный отказ от соли за довольно короткий срок не только улучшит состояние здоровья, но и поможет сделать приступы реже. Да и лекарств придётся принимать гораздо меньше.

Помимо того, что нужно исключить какие-то продукты, нужно ещё начать придерживаться определённых принципов в питании. Они заключаются в следующем.

Нужно принимать пищу мелкими порциями, но делать это часто, это так называемое дробное питание.

0763E66E 08FC 40FE BC86 0C89719C6A3C

Перед принятием пищи очень важно иметь аппетит. То есть нужно хотеть есть, если садишься за стол.

Есть нужно в спокойном состоянии, не нервничая и не обсуждая какие-то проблемы.

Садясь за стол нужно посвящать себя еде, а не чтению газеты или просмотру телевизора. Такие занятия заставляют есть больше, а вкус еды при этом теряется.

Температура у еды должна быть комфортная. Лучше всего есть тёплую пищу. А вот горячая и холодная еда может спровоцировать проблемы со здоровьем.

Способы приготовления выбирайте щадящие, тем более, что таких способов очень много. Еду можно парить, отваривать, тушить и запекать. А вот о жарке забудьте навсегда.

Нужно вставать из-за стола, имея небольшое чувство голода. Не надо переедать. Умейте вовремя остановиться.

90D98815 4655 4064 B28B C52AF3079EDF

Очень важно следит за балансом белков, жиров и углеводов. Большая часть продуктов должна иметь растительное происхождение. Белковой пищи должно быть около 30 процентов. А вот на долю углеводов должно приходиться не более 25 процентов.

Очень важно для укрепления сердца и сосудов, чтобы продукты были насыщены калием, кальцием, магнием и железом.

8E8C7F34 C13D 4F5D 9CBA 0071AD5DA813

Много калия в бананах, петрушке и картофеле. Магний содержится в гречке, орехах и огурцах. Много кальция в морепродуктах, свёкле и молочных продуктах, а также в чёрной смородине. Для восполнения нормы железа ешьте фасоль, печень и пейте томатный сок.

Есть продукты, которые категорически запрещено есть людям, которые страдают от аритмии. Далее перечислим список тех продуктов, от употребления которых нужно отказаться.

Нужно исключить всё сладкое, солёное, острое и жареное.

680450D6 4E62 4E9E 86BA 4A530E5A4CE5

Комментарии (5)

  1. Юрий 13 Авг 2020 в 20:10

    Не порите отсебятину, например про кофе! Это полезный напиток! И многие иследования это доказали! Всё должно быть в меру!

    • Светлана 29 Авг 2020 в 7:41

      При аритмии кофе противопоказано!

  2. Светлана 05 Окт 2020 в 12:25

    Смотря какое кофе. Если натуральное, то вредно, а если растворимая смесь чего то, то думаю можно

    • Катя 08 Окт 2020 в 9:04

      Светик, кофе мужского рода.

      • Виктор 09 Окт 2020 в 4:52

        Катюша. Не умничай. Кофе правильно и мужского и среднего рода.

Добавить комментарий


Adblock
detector