Продукты, которые заряжают энергией вместо кофе

Практически все люди по всему миру, привыкли по утрам кофе, чтобы взбодриться перед тяжелым рабочим днем или просто проснуться в свой выходной. Но для большинства людей, кофе может быть противопоказан. Да и для здорового человека регулярное употребление кофе может быть довольно губительным. Поэтому лучше всего постараться решить проблему совершенно другим способом.

Можно использовать совершенно разные продукты, которые позволят моментально взбодриться, причем без всякой опаски развития разнообразных сердечных заболевания при передозировках. И как оказалось, эти продукты легкодоступные, а также очень вкусные.

Киноа

Это крупа, которую смело можно назвать суперпродуктом. Ведь именно в ней содержится большое количество пищевых волокон, а также растительного белка, кальция, железа и углеводов, которые позволят зарядить бодростью весь организм буквально на целый день. Энергию каша дает, а вот вредные для организма скачки уровня сахара блокирует.

E899A03B 2BAA 4853 B75C B111FFC1C36D

Мед

Есть и такие люди, которые утром вместе с кофе съедают очень много сладостей, поскольку без них они просто не могут проснуться и приняться за работу. Но как оказалось, сладости могут помочь напитать организм энергией, но только кратковременно. Лучше всего обратить внимание на более полезную сладость.

Это натуральный мед, который может похвастаться гликемическим индексом, буквально зашкаливающим в его содержании. Уровень глюкозы в крови нарушен не будет, а вот зависимости от сладкого, будет пресечена.

B5F43B8C 5674 4C15 AC9C 3C5F2848E4FB

Шпинат

Как бы это странно не могло прозвучать, но все же по утрам можно и даже нужно кушать шпинат. Конечно, все понимают, что это овощ и кушать его утром будет абсурдом. Но как оказалось, он способствует мгновенной доставке кислорода к мозгу и в кровь, что позволяет моментально почувствовать прилив бодрости.

Шпинат действует по принципу турбины в двигателе внутреннего сгорания, нагнетая большое количество воздуха и тем самым обогащая смесь, делая ее более горючей. Наверняка вы замечали, что порой глоток свежего воздуха может пробудить гораздо быстрее, чем чашка кофе. И шпинат как раз поможет в этом нелегком деле. Ну а помимо этой уникальной функции, шпинат позволит насытить организм фолиевой кислотой, а также магнием и высоким содержанием клетчатки.

72E92A44 C8FA 4283 898C 258B84219C34

Миндаль

Если полуденная сонливость на вас нападает абсолютно каждый день, то побороть ее поможет не бодрый сон, а горсть миндаля. Эти вкусные орешки могут похвастаться большим содержаниемвитаминов группы В, а также насыщенных жиров растительного происхождения. Если скушать горсть этих орехов в обед, то сон пропадет буквально до самого вечера, и без всяких энергетических напитков вроде крепкого кофе.

E3A55D94 1A50 4F2F 9F5F 16155D561404

Лосось

Как оказалось, в лососе и любой другой красной рыбе, содержится большое разнообразие всевозможных веществ, которые при переваривании, дают организму достаточно большое количество энергии. Ее будет вполне достаточно для того, чтобы мгновенно проснуться и чувствовать себя бодрым и активным.

Конечно, содержатся в красной рыбе и активные кислоты Омега-3, которые сегодня у всех на слуху. Помимо утренней бодрости без кофе, можно будет позаботиться и о своих волосах.

58E732D2 E069 48B9 A06F EFBF2AD17BDC

Апельсин

Этот фрукт, может похвастаться самым большим содержанием витамина С, поэтому пользовать этой уникальной возможностью нужно всегда. Не нужно пить кофе, чтобы проснуться зарядиться бодростью и такой необходимой энергией. Достаточно просо выпивать стакан апельсинового сока, и лучше всего не покупного из тетрапаков, или и того хуже, из бутылок, а свежевыжатого.

4BEF458B BCDD 4E0D A2F2 0DA72FC119F2

 

 

 

 

Комментарии (3)

  1. Людмила 06 Янв 2020 в 6:10

    Автор: «Это натуральный мед, который может похвастаться гликемическим индексом, буквально зашкаливающим в его содержании. Уровень глюкозы в крови нарушен не будет, а вот зависимости от сладкого, будет пресечена.» (Не будем обращать внимание на безграмотность.) Но вот гликемический индекс у меда действительно высок (90), а это как раз и говорит о быстром подъеме уровня глюкозы в крови после приема меда. И каким же образом после приема меда «будет пресечена зависимость от сладкого»? Для справки.
    Гликемический индекс продуктов делится на три категории:
    • низкий — меньше 55,
    • средний — 56–69,
    • высокий — больше 70.

  2. НИКОЛАЙ 06 Янв 2020 в 10:36

    и не только эти.

  3. Евгений 21 Янв 2020 в 10:32

    Про гречку забыли?

Добавить комментарий


Adblock
detector