Продукты, которые можно кушать перед сном

Вне зависимости от возраста человека или его пола, часто бывает так, что именно ближе к вечеру, а особенно перед сном, просыпается нездоровый аппетит, который так и просит покушать как можно больше и как можно вкуснее, невзирая на тот факт, что кушать перед сном запрещено. Но кто и почему запретил кушать перед сном? Возможно все это просто уловки, которые мы сами придумали, чтобы держать организм в тонусе не переедать, чтобы не быть толстыми.

На самом деле кушать перед сном можно. Более того, кушать можно в любое время суток. Самое главное понимать, какие продукты не нанесут вашему организму ни вреда, ни стресса. Только в этом случае можно будет быть уверенным и в том, что еда пойдет впрок. Как оказалось, диетологи все это время умалчивали тот факт, что есть продукты, которые можно кушать в любое время суток.

Овсянка

Овсяную кашу можно кушать и утром и в обед и даже перед сном. В ней очень большая концентрация клетчатки, а также всевозможных пищевых волокон. Также в овсяной каше в большом избытке содержится фолиевая кислота и даже витамины крупы “В” всех типов. Также в составе овсяной каши, ученые смогли обнаружить такие микроэлементы, как калий, железо и магний, которые в обязательном порядке нужны для нормальной работоспособности нашего организма. Уровень холестерина будет снижаться, если кушать кашу на постоянной основе. Ну и конечно каша отлично набьет живот, а содержание мелатонина позволит заснуть быстрее.

Вишня

Конечно, принято считать, что все продукты, ягоды и овощи можно кушать в любое время суток и в любом количестве. Но к сожалению – это глубокое заблуждение, которое пришло к нам непонятно откуда. На самом деле кушать в избытке, да еще и перед сном, можно только вишню. В ней содержится просто огромное количество всевозможных групп витаминов и действующих минералов. Но самое главное, что в вишне содержится мелатонин, который, собственно и помогает уснуть.

Банан

Каждый спортсмен знает, что после тренировки нужно скушать банан, чтобы разорванные мышцы максимально быстро заполнились калием и восстановились. Но банан славиться еще и своей необычайной калорийностью. Но при этом в его составе не содержится ни жиров, ни углеводов, которые могут навредить фигуре или нарушить естественный метаболизм и обмен вещества в организме. Скушать вкусный и спелый банан перед сном будет не только приятно, но и максимально полезно. Поэтому если вы один из тех людей, которые не против перекусить в любое время суток, следует запастись бананами.

Яйца

Многие люди, и даже некоторые диетологи утверждают, что куриные, или какие бы там ни были яйца – это очень вредная и тяжелая пища, которую на ночь и уж тем более перед сном, кушать противопоказано. Но на самом деле, как оказалось, все это глубокое заблуждение, поскольку яйца очень полезны для нашего организма и кушать их перед сном совсем не вредно, а наоборот, даже очень полезно.

Конечно, приготовить их нужно правильно. Можно отварить и скушать или сделать омлет на молоке, и без добавления растительного масла. Можно добавить травы или даже немного помидоров. Но ни в коем случае нельзя жарить яичницу с салом или колбасой, да еще и на масле, чтобы все было жирное и зажаренное. Тогда спать вам будет очень сложно, а желудку будет довольно большая нагрузка, с которой справляться ему будет не просто.

Морская капуста

Ну и конечно морскую капусту можно кушать в любое время суток, поскольку ней нет ничего вредного, а все только самое полезное. Она продается, как отдельно, так и с небольшим добавлением моркови или других овощей, которые не навредят ни вкусу ни составу.

AlinaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: