Продукты, которые могут стать причиной запора

Зачастую если в течение нескольких дней вы не посещали туалет, то можно с уверенностью сказать, что у вас запор. Чаще всего он сопровождается болями внизу живота, вздутием, спазмами, дискомфортом и метеоризмом. Часто подобное возникает при неправильном питании и недостатке физической активности. Давайте же рассмотрим какие продукты могут стать причиной такого состояния и провоцируют запор, и что стоит исключить из рациона или же в разы уменьшить его потребление.

Причины, по которым случается запор

Часто запор происходит исключительно по вине человека. Как правило из-за того, что он либо мало двигается, либо неправильно питается. Таким образом нарушается перистальтика кишечника и каловые массы перестают двигаться с необходимой интенсивностью. Это становится причиной застоя и нередко вызывает болевые ощущения. Самой распространенной причиной запора становится употребление вредной пищи: жирной, чрезмерно острой, мучной, жареной, частое употребление алкоголя, а так же крепкого кофе или чая.

Зачастую при этом практически не употребляют пищу, которая содержит клетчатку, предотвращающую развитие многих заболеваний и употребляют слишком мало жидкости. Что стоит в обязательном порядке исправить, даже если у вас нет таких проблем.

Стоит так же учесть, что частые запоры могут говорить о наличии серьезного заболевания, которое может привести к очень неприятным последствиям, так что обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

Какая еда может стать причиной запора

Предлагаем вам список продуктов, которые могут увеличить риск появления запора, а при его наличии и вовсе эту пищу стоит полностью исключить из своего рациона.

Итак, провоцируют появление запора следующие продукты:

• Мучное;
• Пирожные и торты, в основном с жирным кремом, а так же сладкая выпечка;
• Различные маринады, соусы и консервации;
• Жирная и жареная еда;
• Вареники и пельмени;
• Молочные жирные продукты;
• Бобовые;
• Различные полуфабрикаты;
• Какао в чистом виде и продукты с высоким уровнем его содержания;
• Абсолютно все алкогольные напитки, вне зависимости от количества содержащегося в них алкоголя;
• Кофе и чай крепкие;
• Чеснок и редька;
• Насыщенные бульоны и кисели;
• Пицца, бургеры, роллы и любая еда относящаяся к быстрому питанию;
• Газировка;
• Бананы;
• Специи и приправы в особенности острые;
• Хурма;
• Шоколад и любые изделия их него.

К сожалению, многие не предают особого значения и уверены в том, что потребление таких продуктов не приведет ни к каким последствиям, но не просто же так нам постоянно говорят, что во всем должна быть мера. Так что питаться необходимо сбалансировано и не употреблять слишком много вредной пищи. Никто не запрещает время от времени потреблять её в небольшом количестве. Таким образом она не нанесет вреда вашему организму и будет для вас даже в какой-то мере полезной.

Однако если вы практически не потребляете все указанные выше продукты, пьете достаточно воды и активны, то вероятнее всего причина запоров более серьезная и вам стоит обратиться к своему врачу и сдать все необходимые анализы, чтобы исключить вероятность развития какого-либо заболевания.

Следите за своим здоровьем, старайтесь правильно питаться и много двигаться, чтобы чувствовать себя гораздо лучше и избавить от развития огромного количества заболеваний, которые к сожалению связаны именно с нашим питанием и образом жизни.

AlinaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: