Продукты, которые могут стать причиной запора

Зачастую если в течение нескольких дней вы не посещали туалет, то можно с уверенностью сказать, что у вас запор. Чаще всего он сопровождается болями внизу живота, вздутием, спазмами, дискомфортом и метеоризмом. Часто подобное возникает при неправильном питании и недостатке физической активности. Давайте же рассмотрим какие продукты могут стать причиной такого состояния и провоцируют запор, и что стоит исключить из рациона или же в разы уменьшить его потребление.

F999F446 7D10 4482 A001 090B71F4E447

Причины, по которым случается запор

Часто запор происходит исключительно по вине человека. Как правило из-за того, что он либо мало двигается, либо неправильно питается. Таким образом нарушается перистальтика кишечника и каловые массы перестают двигаться с необходимой интенсивностью. Это становится причиной застоя и нередко вызывает болевые ощущения. Самой распространенной причиной запора становится употребление вредной пищи: жирной, чрезмерно острой, мучной, жареной, частое употребление алкоголя, а так же крепкого кофе или чая.

Зачастую при этом практически не употребляют пищу, которая содержит клетчатку, предотвращающую развитие многих заболеваний и употребляют слишком мало жидкости. Что стоит в обязательном порядке исправить, даже если у вас нет таких проблем.

Стоит так же учесть, что частые запоры могут говорить о наличии серьезного заболевания, которое может привести к очень неприятным последствиям, так что обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

B1C488CB 19C3 4EC9 AADA B4DA889068A9

Какая еда может стать причиной запора

Предлагаем вам список продуктов, которые могут увеличить риск появления запора, а при его наличии и вовсе эту пищу стоит полностью исключить из своего рациона.

9B153582 899F 4C12 992D 81CE42D31872

Итак, провоцируют появление запора следующие продукты:

При возникновении запора рекомендуется пить достаточное количество воды и есть в основном растительную пищу, в которой содержится достаточное количество клетчатки.

К сожалению, многие не предают особого значения и уверены в том, что потребление таких продуктов не приведет ни к каким последствиям, но не просто же так нам постоянно говорят, что во всем должна быть мера. Так что питаться необходимо сбалансировано и не употреблять слишком много вредной пищи. Никто не запрещает время от времени потреблять её в небольшом количестве. Таким образом она не нанесет вреда вашему организму и будет для вас даже в какой-то мере полезной.

6A18A7E9 A901 4DC6 802B 1D773A6B92C1

Однако если вы практически не потребляете все указанные выше продукты, пьете достаточно воды и активны, то вероятнее всего причина запоров более серьезная и вам стоит обратиться к своему врачу и сдать все необходимые анализы, чтобы исключить вероятность развития какого-либо заболевания.

Следите за своим здоровьем, старайтесь правильно питаться и много двигаться, чтобы чувствовать себя гораздо лучше и избавить от развития огромного количества заболеваний, которые к сожалению связаны именно с нашим питанием и образом жизни.

CD288045 F494 472B 9C00 31B2934977D0

Добавить комментарий


Adblock
detector