Продукты, которые могут быть полезными для детского иммунитета

Вне всяких сомнений, иммунитет очень важен абсолютно для каждого человека. Без него будет достаточно сложно справляться с болезнями и переживать длинные зимы, которые не радуют постоянным солнцем, которое опять-таки является источником витамина Д.

А теперь представьте, насколько может быть важен иммунитет для ребенка. Конечно, у грудничков он появляется вместе с молоком матери. Но года их перестают кормить грудью, дальше они сами по себе. Им нужно будет получать все необходимое из ежедневного рациона питания, который для них составляют родители. Поэтому важно будет добавить в него продукты, которые постоянно нужны ребенку в профилактических целях для поднятия естественного иммунитета.


BF862538 5546 4A16 9CDA 72256DD2C29F

Кефир

Ни для кото не секрет, что кефир – это по сути перекисшее молоко, которое подверглось воздействию полезных бактерий. Пор сути – это тот же самый йогурт, если в него добавить фрукты. Но как оказалось, не сами фрукты в этом случае полезны для иммунитета ребенка, а именно те бактерии, которые заставили молоко прокиснуть и превратить в кефир.

Эти бактерии, при постоянном использовании кефира в пищу, смогут разрастаться в желудке и создавать там максимально благоприятную флора, в которой все продукты будут перевариваться в равномерной последовательности. А именно этот факт позволяет всем полезным витаминам и минералам усваиваться в нужном количестве.

B62D0BDD 67AB 433B A44D EF1BE95A47E1

Яблоки


Конечно, яблоко в первую очередь – это фрукт. Но это тот фрукт, в котором больше железа, чем в любом другом продукте. А именно железно нужно детскому организму для того, чтобы он стойко переносил любые невзгоды и не смог подвергаться атакам различных бактерий, микробов и вирусов, которые подстерегают практически на каждом углу, особенно, в сезон гриппа.

Помимо этого, в яблоках содержится небольшое количество натуральных кислот, которые для организма ребенка, могут быть очень полезными. Они способствуют скорейшему перевариванию пищи, а значит ребенок будет быстрее расти, а сам по себе организм будет крепким и здоровым. Ну и конечно если речь зайдет о количестве витаминов, то тут их более, чем достаточно. Если просто съедать всего одно среднее яблоко в день, то ребенок сможет восполнить половину всех микроэлементов и витаминов, которые ему могут быть необходимы.

8FBCB21E E100 40F1 BE9C 05FED55A8867

Корнеплоды

Сейчас речь идет не о конкретных продуктах, а просто о одном ответвлении овощей. К корнеплодам смело можно отнести абсолютно все растения, у которых ботву вы выбрасываем, а так называемые корни, используем в пищу. Сюда относятся морковь, картофель, свекла, редис и все то, что можно найти по сезону на рынке.

Конечно, многие корнеплоды кушать сырыми попросту нельзя. Но вот морковь и редис не просто можно, а нужно кушать именно в сыром виде. Конечно, нужно тщательно помыть, а в некоторых отдельных случаях, что касается моркови, еще и почистить от различных глазков. Если кушать их вы сыром виде, то количество витаминов и полезных веществ будет в разы больше, чем в корнеплодах, которые подвергли термической обработке.

2DFA3972 2642 4CD9 A526 CEA9A71EF0C8

Натуральный мед

Мед – это просто кладезь всего полезного, что может нам дать природа. Но это вовсе не говорит о том, что можно поставить перед ребенком банку меда, дать ложку и спокойно идти заниматься своими делами. Мед полезен, и даже очень, но только в правильных пропорциях, которые должен регулировать родитель. В противном случае у ребенка может развиться диатез или аллергическая реакция. Но пара чайных ложек в день, позволят надежно укрепить иммунитет и позаботиться о нем на долгие годы.

FBC5B90D 569B 4FCF AFA8 558AD0056F71


Комментарии (1)

  1. Вита 17 Июл 2020 в 12:38

    Самое главное-подобрать хорошие витамины, которые бы и ребенку нравились, и пользу приносили. Могу порекомендовать в этих целях витамишки иммуно. Мы только их и даем, тем более, что ситуация в мире сейчас располагает. Ничего, никакой заразой не болели, это радует))А продукты не так уж важны,на самом деле

Добавить комментарий