Продлеваем молодость с помощью питания
Правильное питание играет немаловажную роль в жизни женщины. Отказ от вредных продуктов позволяет держать и талию в порядке, и влияет на молодость всего организма. Исследования гласят, что ухаживая за телом только с помощью наружных средств, невозможно остановить старение. Для активности и бодрости, спутникам молодости, требуется еще и внутренняя артиллерия. Как же приостановить возрастные изменения?
Какие продукты лучше исключить из рациона?
Главное условие ежедневного рациона — его разнообразие. Любые продукты хороши в разумных пределах. Лучше применять дробное питание, ведь переедание главная причина всех неприятностей с пищеварением.
Отражением внутренней дисгармонии является качество и цвет кожи лица. Привычка злоупотреблять жирной пищей, например, приводит к высыпаниям. Сухая кожа — нехватка полезных жиров в меню. Маринованные или слишком острые блюда являются причиной отеков. Серый, нездоровый цвет лица – недостаток фруктов и овощей.
Поэтому, для упругости и красоты лучше исключить из рациона:
- жареные продукты,
- соленья,
- сахар,
- полуфабрикаты,
- алкоголь,
- копчености,
- сладкие напитки,
- изделия из белой муки.
Продукты, богатые витаминами молодости
- Имбирь – отличное средство для укрепления иммунитета. Стимулирует пищеварение, ускоряет обмен веществ.
- Рыба и морепродукты – содержат белок и жиры, который легко усваивают. Положительным аспектом является малая калорийность рыбных блюд.
- Тыквенные семечки – содержание магния не единственное их достоинство. Применяется как противопаразитное средство.Шоколад — антиоксиданты, содержащиеся в натуральном шоколаде, помогают бороться со старением. Несколько кусочков шоколада помогают избавиться от стресса и удовлетворить потребность в сладком, без ущерба для фигуры.
- Семена льна – не только насыщают полезными веществами, но и помогают работе кишечника. Благодаря своему составу благотворно сказываются на красоте ногтей, волос и кожи.
- Шиповник — главный источник витамина С и множества других полезных минералов.
- Орехи — небольшое количество этих плодов ежедневно, покроет потребность в правильных жирах. Положительно орехи влияют на работу мозга, сердца и сосудов.
- Зелень — петрушка, укроп, сельдерей. Содержащиеся в них микроэлементы — настоящая витаминная бомба. Зелень помогает снизить давление, уменьшает головную боль и борется с сахаром в крови. Регулярное употребление зелени уменьшает риск развития раковых клеток.
Привычка заботиться ежедневно о своем здоровье увеличивает качество жизни. Правильное питание, умеренные физические нагрузки, соблюдение водного баланса — вот и все нехитрые правила, позволяющие вести активную жизнь в любом возрасте.
TatianaАвтор статьи
Добавить комментарий