Привычки, от которых после еды лучше всего отказаться
Содержание
После еды, у каждого человека есть определенные привычки, к которым за долгие годы жизни он привык. Это может быть абсолютно что угодно. Некоторые люди любят пить чай после еды, а некоторые люди просто сразу отправляются спать или посидеть в своем любимом кресле. Но как оказалось, некоторые из этих самых привычек, могут вредить организму.
Врачи провели несколько исследований, благодаря которым удалось выявить наиболее вредные для человеческого организма привычки, которые человек может повторять раз за разом после приема пищи.
Пить чай после еды
Самой распространенной привычкой, которая охватила большинство наших граждан – это употребление горячего чая, сразу после приема пищи. Но это недопустимая ошибка, которую лучше всего исключить из своего ежедневного рациона. Конечно, чай вкусный и если вы не накушались, то можно восполнить пустое место в желудке чаев с пирожным или тортом. Но лучше всего оградить себя именно от этого напитка.
Можно легко выпить компот или любой другой напиток. Если вы прям так сильно обожаете горячие напитки, то можно размешать кипяток с лимоном и долькой имбиря. Это позволит и заменить чай и сжигать гораздо быстрее лишние жиры и углеводы.
Все дело в том, что именно употребление чая не позволяет железу усваиваться в организме. А оно, как известно, для нашего организма очень важно. Если вы не можете заменить чай ничем другим, то можно пойти на компромисс, который позволит раз и навсегда решить эту проблему. Достаточно просто выждать как минимум один час с того момент, как вы покушали и выпить кружку своего любимого и долгожданного чая. В этом случае он не буде оказывать негативное влияние на организм и позволит вам не отказаться от своей привычки после еды.
Сон после еды
Многие люди привыкли сразу после плотного обеда улечься на кровать и заснуть на несколько часиков. Но этого нельзя делать, поскольку многочисленные исследования, которые были проведены квалифицированными диетологами показали, что во время сна, все функции человеческого организма существенно замедляются. Соответственно и еда, которая попала в желудок, будет перевариваться очень медленно.
С одной стороны, это хорошо, поскольку гораздо дольше не захочется кушать. Но стоит задуматься о том, насколько тяжело будет приходиться поджелудочной железе и конечно же самому желудку. На них постоянно оказывается колоссальная нагрузка, которая рано или поздно, может вылиться в серьезное или даже хроническое заболевание. Если вы привыкли спать сразу после еды, то лучше всего постараться как можно быстрее избавиться от этой вредной привычки. Оптимальное время для сна после еды, будет только по истечению дух, а еще лучше трех часов.
Курение после еды
Конечно, о вреде курения все уже давно слышали и знают, что от этой вредной привычки нужно в любом случае постараться избавиться. Но если вы не хотите или попросту не можете избавиться от табачной зависимости, то нужно хотя бы сделать так, чтобы организм не страдал еще сильнее от ваших предпочтений.
Сразу после того, как курильщик покушал, практически в 99процентах случаях он будет курить. Но именно в этот момент, никотин усваивается в организме намного сильнее. Именно поэтому, организм чувствует это превосходство и требует убойную дозу своего привычного никотина. Но ведь в этом случае здоровью наносить вред в несколько раз сильнее, поэтому если вы и курите, то лучше курить не сразу после еды, а выждать как минимум час или даже два. Или же можно покурить перед приемом пищи за пол часа, чтобы потом жажда никотина не была настолько сильной.
AlinaАвтор статьи
Добавить комментарий