Привычки, которые вредят почкам
Содержание
Если ваши почки постоянно подвергаются стрессам, они могут отрицательно повлиять и на работу других органов. Поэтому важно своевременно избавляться от всего, что может им навредить. А для этого придется отказаться от некоторых привычек, которые способы навредить почкам.
Наверное, вы уже слышали, что алкоголь и вредная пища отрицательно влияют на работу почек. Но кроме этого существуют и другие привычки, которые пагубно отражаются на здоровье органа, а мы об этом даже и не догадываемся.
Недостаток физической активности
Если вы мало двигаетесь, кровь циркулирует медленнее. Особенно это касается места, где находятся почки. Кровь начинает застаиваться. На самом деле эта проблема касается каждого органа в нашем теле. При недостатке фильтрациилюбой орган может давать сбои в работе. Следует уделять больше внимание физической активности, делать зарядку каждое утро и просто больше двигаться.
Недосып
Если вы постоянно недосыпаете, есть риск развития такой болезни, как почечная недостаточность. Ученые уже подтвердили эту теорию. Чтобы почки нормально работали, нужно спать минимум 8 часов в день. Если же спать 10, орган будет работать еще лучше.
Переохлаждение
Эта проблема чаще всего касается времени отпуска. На улице жарко, и мы сразу же пытаемся окунуться в холодную воду. Нужно быть острожным, поскольку мы можем застудить почки. Не следует лезть в те водоемы, где вода еще не успела нагреться от солнца. Также запрещены купания, если на улице был дождь и из-за этого температурана улице резко упала. Но по какой-то причине мало кто придает значение такой серьезной проблеме как переохлаждение.
Вы редко посещаете туалет
Если вам захотелось в туалет, нужно немедленно откликнуться. Вместе с мочой организм пытается избавиться ото всех вредных веществ. И если вы долго терпите, может развиться такая проблема, как недержание. Мышцы начинают растягиваться, слабеть. И достигнув определенного момента, вы больше не сможете сдерживать выделительную систему. Конечно, порой вам приходится терпеть, если вы, например, едите в общественномтранспорте, и вам просто негде сходить в туалет. Но если вы терпите только по тому, что не хотите отходить от телевизора, и это происходит очень часто, у вас могутпоявиться серьезные проблемы с почками.
Недостаток воды
Это касается именно простой воды. Если вы утоляете жажду чаем, кофе или другими напитками, от этой вредной привычки нужно избавляться. В напитках содержаться ингредиенты, которые не помогают почкам, а только нагружают их. А вот чистая вода не только помогает органу работать лучше, но и забирает с собой все шлаки и вредные вещества, которые выводятся вместе с мочой.
Конечно, кроме всех перечисленных выше привычек есть еще множество факторов, которые могут отрицательно повлиять на работу ваших почек. Но следует избавиться от этих привычек полностью, или хотя-бы стараться избегать их, чтобы сохранить орган здоровым. Не забывайте, что на работу почек положительно влияют витамины. Лучше всего получать их вместе с фруктами (но не всеми). Для хорошей работы почек следует есть много арбузов, они ускоряют работу выделительной системы. Также хорошей идеей будет выпивать пол-литра воды каждое утро натощак, это позволит организму очищаться ото всех вредных веществ, которые могли накопиться за день.
AlinaАвтор статьи
Добавить комментарий