Причина плохого настроения – микрофлора желудка
Многие люди не задумываются о том, что постоянная усталость, недомогание, апатия могут быть вызваны не только плохой окружающей средой, стрессами, недосыпом, но и бактериями, которые обитают в нашем желудке или кишечнике. Их называют микробиом человеческого организма.
Микробиом – совокупность всех видов бактерий и микроорганизмов, обитающих в теле человека. Их общий вес может доходить до 5 кг, а состав может варьироваться от полезных бактерий до болезнетворных вирусов и грибов. Ученые подсчитали, что в нас живет примерно 150 триллионов различных живых организмов, которые не только вредят, но и помогают в повседневной жизни.
Исследование микробиома – одна из самых востребованных тем на сегодняшний день. Ежедневно публикуется множество статей и диссертаций на эту тему. Ведущие лаборатории Китая, США, России и Стран Европейского Союза выдают гранты и способствуют развитию этой области биологии. Ученые выделяют 4 основные области влияния микроорганизмов на наше самочувствие.
1. Пищеварение. Микрофлора играет ключевую роль в переваривании и усвоении любой пищи. Без помощи бактерий организм не может расщепить большую часть привычного всем рациона (например, клетчатка, которая содержится в овощах). Они способствуют правильному усвоению витаминов К и В.
2. Иммунная система. Бактерии в кишечнике защищают организм от различных инфекций, препятствуют развитию аллергических реакций.
3. Болезни желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Здоровая микрофлора предотвращает воспалительные процессы, диабет, ожирение.
4. Поведение. Организмы, живущие на всём протяжении ЖКТ, оказывают прямое воздействие на работу мозга и нервной системы. На сегодняшний день ученые считают, что это напрямую связано с развитием депрессии и ряда аутических расстройств.
Для поддержания правильной работы желудка и кишечника можно принимать пробиотические средства, которые содержат полезную микрофлору. Это поможет вылечить многие недомогания и избежать приема лекарств с большим количеством побочных эффектов.
Хорошее самочувствие полезных бактерий, которые делят с человеком один организм, — залог крепкого здоровья и ясного ума. Заботьтесь о них, употребляя в пищу кисломолочные продукты (кефир, сметана, творог). Исключите из своего рациона фаст-фуд, жирную пищу, алкоголь. Краткое удовольствие от этой еды не стоит такого ценного ресурса человеческого организма, как микрофлора кишечника.
TatianaАвтор статьи
Добавить комментарий