Польза слив для здоровья щитовидной железы и организма в целом

В сливах содержатся полезные для организма человека вещества. Рекомендуется употреблять их в свежем виде. Чернослив – полезный продукт, но надо быть уверенным в его безопасности.

B5ECD711 7027 4AC6 95FF 99185C6FD313


Польза слив

Сливы обеспечивают организм человека необходимыми веществами. Они богатывитаминами А, С, К, Е, группы В. Это антиоксиданты, которые нужны для защиты клеток организма от свободных радикалов.

Витамины способствуют обмену веществ, помогают усвоению микроэлементов, участвуют в синтезе белка, поддерживают гормональную систему и свертываемость крови в норме.Щитовидная железа участвует в энергетическом обмене. И для этого особенно нужны витамины группы В, которыми богаты сливы.

Сливы — источник многих  микроэлементов. Они богаты фтором, фосфором, калием, железом, магнием, кальцием, цинком, которые поддерживают работу сердца и сосудов, костную систему и другие органы.

07755CBE C9B4 4C0E 946B B92730E2E7FC

Влияние слив на сердце и сосудистую систему

Сливы полезны для сердца и сосудов. Группа витаминов и минеральных веществ, которые содержатся в них, оказывают следующее влияние:

94520845 E5F5 4E34 9CC0 3629E0F746A4

Роль слив в функционировании пищеварительной системы

Сливы обладают слабительным действием, помогают выведению вредных веществ через толстый кишечник. Кроме этого, слива содержит пищевые волокна и пектины, которые выводят изорганизма соли тяжелых металлов, в частности ртуть, которая может поражать щитовидную железу.

6A503962 C97E 461C 8E7B 0BB49423E1D5


Поддержание нормального обмена веществ

Слива – это малокалорийный фрукт, что способствует борьбе с диабетом. В результатеисследований, проведенных в Японии, было обнаружено, что сливы снижают уровень сахара и триглицеридов в крови. Флавоноиды  повышают чувствительность к инсулину.

Растворимая клетчатка снижает уровень холестерина. Механизм заключается в следующем: при выработке желчи используется холестерин.Клетчатка впитывает желчь. В результате печень использует запасы холестерина , и тем самым снижает его уровень.

6E90EFD5 ADF4 4B32 88F2 4FDE01E40ADE

Сливы и нервная система

Фитонутриенты, которые содержатся в сливах, уменьшают воспалительные процессы в неврологических зонах, улучшают память. Витамин В6 положительно влияет на функционирование нервной системы, способствует  формированию нервных импульсов.

60590099 D15A 49B0 95A1 B3115D9B77B7

Здоровье кожи и костей

Сливы способствуют  здоровью костной системы.Наличие в них кофеиновой кислоты и рутинапрепятствует разрушению костей, предупреждая остеопороз. Полифенолы и калий улучшают структуру костных тканей, предупреждают ее разрушение, которая может быть у женщин при дефиците гормонов яичников.

Сливы положительно влияют на состояние кожных покровов: способствуют заживлению и регенерации кожи, улучшают ее эластичность, уменьшают рубцы. Благодаря веществам, обладающим антивозрастным эффектом, уменьшаются пигментные пятна, морщины. В средствах по уходу за кожей применяют экстракты слив.

1182FC37 B0A5 4D59 8403 750384EFD30F

Защитные свойства от рака

Антиоксиданты и фитонутриенты слив способны приостановить размножение клеток рака.Наблюдается лечебный эффект при опухоли молочной железы, печени. Причем, для темного цвета слив свойственно большее содержание антиоксидантов, чем в желтых.

Сливы – это прекрасный источник необходимых для организма веществ. Но употребление их должно быть умеренным, в соответствии с рекомендациями врача.

1C9949B3 3889 4F3E A59E 928484D3EC5E

 

 


Добавить комментарий