Польза слив для здоровья щитовидной железы и организма в целом

В сливах содержатся полезные для организма человека вещества. Рекомендуется употреблять их в свежем виде. Чернослив – полезный продукт, но надо быть уверенным в его безопасности.

Польза слив

Сливы обеспечивают организм человека необходимыми веществами. Они богатывитаминами А, С, К, Е, группы В. Это антиоксиданты, которые нужны для защиты клеток организма от свободных радикалов.

Витамины способствуют обмену веществ, помогают усвоению микроэлементов, участвуют в синтезе белка, поддерживают гормональную систему и свертываемость крови в норме.Щитовидная железа участвует в энергетическом обмене. И для этого особенно нужны витамины группы В, которыми богаты сливы.

Сливы — источник многих  микроэлементов. Они богаты фтором, фосфором, калием, железом, магнием, кальцием, цинком, которые поддерживают работу сердца и сосудов, костную систему и другие органы.

Влияние слив на сердце и сосудистую систему

Сливы полезны для сердца и сосудов. Группа витаминов и минеральных веществ, которые содержатся в них, оказывают следующее влияние:

• препятствуют окислению клеток мышц сердца;
• предотвращают болезни сердца и возникновение инсульта;
• препятствуют свертываемости крови;
• улучшают кровообращение;
• содержание калия способствует нормальному сокращению сердечных мышц.

Роль слив в функционировании пищеварительной системы

Сливы обладают слабительным действием, помогают выведению вредных веществ через толстый кишечник. Кроме этого, слива содержит пищевые волокна и пектины, которые выводят изорганизма соли тяжелых металлов, в частности ртуть, которая может поражать щитовидную железу.

Поддержание нормального обмена веществ

Слива – это малокалорийный фрукт, что способствует борьбе с диабетом. В результатеисследований, проведенных в Японии, было обнаружено, что сливы снижают уровень сахара и триглицеридов в крови. Флавоноиды  повышают чувствительность к инсулину.

Растворимая клетчатка снижает уровень холестерина. Механизм заключается в следующем: при выработке желчи используется холестерин.Клетчатка впитывает желчь. В результате печень использует запасы холестерина , и тем самым снижает его уровень.

Сливы и нервная система

Фитонутриенты, которые содержатся в сливах, уменьшают воспалительные процессы в неврологических зонах, улучшают память. Витамин В6 положительно влияет на функционирование нервной системы, способствует  формированию нервных импульсов.

Здоровье кожи и костей

Сливы способствуют  здоровью костной системы.Наличие в них кофеиновой кислоты и рутинапрепятствует разрушению костей, предупреждая остеопороз. Полифенолы и калий улучшают структуру костных тканей, предупреждают ее разрушение, которая может быть у женщин при дефиците гормонов яичников.

Сливы положительно влияют на состояние кожных покровов: способствуют заживлению и регенерации кожи, улучшают ее эластичность, уменьшают рубцы. Благодаря веществам, обладающим антивозрастным эффектом, уменьшаются пигментные пятна, морщины. В средствах по уходу за кожей применяют экстракты слив.

Защитные свойства от рака

Антиоксиданты и фитонутриенты слив способны приостановить размножение клеток рака.Наблюдается лечебный эффект при опухоли молочной железы, печени. Причем, для темного цвета слив свойственно большее содержание антиоксидантов, чем в желтых.

Сливы – это прекрасный источник необходимых для организма веществ. Но употребление их должно быть умеренным, в соответствии с рекомендациями врача.

AlinaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: