Польза прогулок в морозную погоду

С наступлением морозов всё меньше возникает желания выходить из дома, хотя врачи говорят, что холодные зимы – время, когда болезни исчезают. А при некоторых болезнях даже необходимо проводить время на морозе.

Лишний вес


Тем, кому нужно сбросить лишние килограммы, стоит гулять на морозе. Как это помогает? Ответ прост: из-за холода организмом затрачивается больше энергии. Но не стоит геройствовать, гуляйте при температуре не ниже -15°С.

Головные боли

При головных болях любого характера часто помогают прогулки на свежем воздухе, так как они предотвращают венозный застой в капиллярах мозга. На холоде к голове приливает кровь, что прогоняет болезненные ощущения. Такие прогулки полезны при любых заболеваниях, связанных с чувствительностью нервных окончаний.

мороз

Пониженное давление


Гипотоники смогут почувствовать улучшение состояния здоровья, если будут регулярно прогуливаться в морозную погоду. Дело, опять же, в сужении сосудов. Однако при наличии серьёзных заболеваний сердца такие прогулки лучше исключить до минимума.

Проблемы с сальными железами

Тем, кто страдает угрями или акне, прогулки в морозную погоду будут как нельзя кстати. Нежелательные проявления возникают вследствие повышенной работы сальных желез, а на морозе эпидермис подсыхает; такой же эффект вы получаете при использовании косметических масок или кремов, подсушивающих кожу.

Стрессовое состояние

Зимнее время года провоцирует стресс для организма, поэтому этот период ассоциируется у нас с унынием, хандрой и меланхолией. Специалисты настаивают на том, что прогулки в морозное время способствуют улучшению настроения, повышают аппетит, укрепляют нервную систему и борются с проявлениями депрессии.

мороз

Ослабленный иммунитет

Существует распространённое мнение, что зима – самое опасное для здоровья время года. Это вполне осмысленно, ведь организм ослаблен, как физически, так и морально, и противостоять вирусам нелегко. Не говоря уже о том, что при появлении насморка человек начинает дышать ртом, вследствие чего развиваются проблемы с горлом и кашлем.

На самом деле гулять на холоде полезно, так вы закаляете организм. Но чтобы извлечь пользу, необходимо правильно одеваться на прогулку. При уже имеющейся болезни стоит избегать прогулок, ведь силы организма сейчас направлены на борьбу с заболеванием, и переохлаждение может только усугубить ситуацию.


Добавить комментарий