«Полезные» снеки, которые вредят фигуре

Чаще всего перекус имеет негативное значение. Это связано с тем, что перекус можно считать полезным только в том случае, если в нем имеются вне необходимые для организма питательные вещества. Есть несколько снеков, которые являются натуральными, но называть их полезными будет неправильно. В них действительно есть большое количество необходимых для организма веществ, но содержатся они в них в неправильном объёме.

5FABD657 2F5D 4649 A002 CB260D053EB6


«Полезные» перекусы

Зелёные соки

Принято считать соки достаточно полезными. Особенно если напиток приготовлен самостоятельно и исключительно из натуральных продуктов. Конечно, зелёный сок действительно содержит в себе большое количество полезных веществ, но одновременно с этим, в них содержится большое количество сахара. Несмотря на то, что сок готовится из натуральных продуктов и должен приносить только пользу, он может навредить организму, так как по содержанию сахара не уступает сладостям.Лучше не выжимать из фруктов сок, а съесть их полностью. Это позволит уменьшить количество высвобождаемого сахара.

62E0CA3B 65B8 4C1D BCE2 7D44EB3A3766

Белые рисовые хлебцы

Такие хлебцы измены, как низкокалорийный продукт, но в них абсолютно нет ничего полезного. Помимо этого уровень глюкозы в них достаточно высок, а это означает, что они способны увеличить количество сахара в крови. Хлебцы из белого риса лучше заменить овсяными, так как в них гораздо больше витаминов, минералов и других полезных веществ.

A0470A2B C21E 4FAC 81E4 FE5BBF34BC42

Протеиновые батончики

Такой перекус достаточно популярен и многие считают его безопасным, но на самом деле протеиновый батончик ничем не уступает по содержанию сахара обычному шоколадному батончик. Для приготовления протеиновых батончиков, чаще всего, используют сухофрукты, мед, сиропы. А ведь именно эти ингредиенты являются практически чистым сахаром. Перекус протеиновым батончиков лучше всего заменить на свежие орехи.


E381F74F D914 4794 90D9 12619F554E25

Диетические напитки

В таких напитках обычно совсем не содержится сахар, зато добавлен сахарозаменитель в большом количестве. Частое употребление таких напитков может привести к тому, что тяга к сладкому резко увеличится. Диетические напитки лучше заменить простой чистой водой которая принесёт в несколько раз больше пользы организму

0851F9F4 E1EA 44EE B1EA CEFD87C900DB

Обезжиренные йогурты

Для сохранения вкуса йогурта жиры очень часто заменяют сахаром. Такая замена очень плохо сказывается на состоянии организма. От обезжиренное йогурта лучше отказаться и заменить его обычным. Пользы от него будет гораздо больше.

57FE7BB8 408C 4DF0 864D 210F9D77291F

Сушёные фрукты

Скушать за один раз много фруктов сложно, а вот сухофруктов очень даже возможно. Употребление сухофруктов в большом количестве приводит к повышению уровня сахара в крови. Лучше всего не есть сухофрукты больше разрешено нормы, чтобы уменьшить их потребление, лучше кушать сухие фрукты в сочетании с орехами.

749248A4 1B0A 4A65 981A D08FF107D655

Чипсы из овощей

Калорийность овощных чипсов ничем не отличается от калорийности обычных. Овощные Чипсы так же обжариваются в большом количестве масла. Такой способ термической обработки приводит к потере практически всех полезных свойств. Лучше всего заменить Чипсы из овощей на свежий горох, он позволит надолго сохранить чувство сытости и насытить организм полезными веществами.

8389A28E 5E97 4166 8A49 4600FB9A7B50


Добавить комментарий