«Полезные» снеки, которые вредят фигуре

Чаще всего перекус имеет негативное значение. Это связано с тем, что перекус можно считать полезным только в том случае, если в нем имеются вне необходимые для организма питательные вещества. Есть несколько снеков, которые являются натуральными, но называть их полезными будет неправильно. В них действительно есть большое количество необходимых для организма веществ, но содержатся они в них в неправильном объёме.

«Полезные» перекусы

Зелёные соки

Принято считать соки достаточно полезными. Особенно если напиток приготовлен самостоятельно и исключительно из натуральных продуктов. Конечно, зелёный сок действительно содержит в себе большое количество полезных веществ, но одновременно с этим, в них содержится большое количество сахара. Несмотря на то, что сок готовится из натуральных продуктов и должен приносить только пользу, он может навредить организму, так как по содержанию сахара не уступает сладостям.Лучше не выжимать из фруктов сок, а съесть их полностью. Это позволит уменьшить количество высвобождаемого сахара.

Белые рисовые хлебцы

Такие хлебцы измены, как низкокалорийный продукт, но в них абсолютно нет ничего полезного. Помимо этого уровень глюкозы в них достаточно высок, а это означает, что они способны увеличить количество сахара в крови. Хлебцы из белого риса лучше заменить овсяными, так как в них гораздо больше витаминов, минералов и других полезных веществ.

Протеиновые батончики

Такой перекус достаточно популярен и многие считают его безопасным, но на самом деле протеиновый батончик ничем не уступает по содержанию сахара обычному шоколадному батончик. Для приготовления протеиновых батончиков, чаще всего, используют сухофрукты, мед, сиропы. А ведь именно эти ингредиенты являются практически чистым сахаром. Перекус протеиновым батончиков лучше всего заменить на свежие орехи.

Диетические напитки

В таких напитках обычно совсем не содержится сахар, зато добавлен сахарозаменитель в большом количестве. Частое употребление таких напитков может привести к тому, что тяга к сладкому резко увеличится. Диетические напитки лучше заменить простой чистой водой которая принесёт в несколько раз больше пользы организму

Обезжиренные йогурты

Для сохранения вкуса йогурта жиры очень часто заменяют сахаром. Такая замена очень плохо сказывается на состоянии организма. От обезжиренное йогурта лучше отказаться и заменить его обычным. Пользы от него будет гораздо больше.

Сушёные фрукты

Скушать за один раз много фруктов сложно, а вот сухофруктов очень даже возможно. Употребление сухофруктов в большом количестве приводит к повышению уровня сахара в крови. Лучше всего не есть сухофрукты больше разрешено нормы, чтобы уменьшить их потребление, лучше кушать сухие фрукты в сочетании с орехами.

Чипсы из овощей

Калорийность овощных чипсов ничем не отличается от калорийности обычных. Овощные Чипсы так же обжариваются в большом количестве масла. Такой способ термической обработки приводит к потере практически всех полезных свойств. Лучше всего заменить Чипсы из овощей на свежий горох, он позволит надолго сохранить чувство сытости и насытить организм полезными веществами.

AlinaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: