Похудеть во сне возможно!
Большинство женщин мучают себя изнурительными диетами, чтобы сохранить фигуру. Но основная масса диет рекомендует принимать пищу не позднее, чем за 3-4 часа до сна, или же вообще отказаться от ужина. Следовать этому правилу получается не всегда. Как же можно перекусить перед сном не только без вреда для фигуры, но еще и похудеть за ночь?
Безопасные продукты
Не каждый человек может ограничить себя в приеме пищи, особенно вечером, когда руки так и тянутся к холодильнику. Если уже совсем не получается терпеть и хочется кушать, выход все же есть. Можно позволить себе перед сном перекусить зеленью и некоторыми овощами. Вареный картофель, свеклу, морковь и тыкву принимать в пищу на ночь не рекомендуется. Следует отдать предпочтение тем овощам, которые не повышают уровень глюкозы и инсулина в крови из-за своего низкого гликемического индекса. Но на овощах и зелени можно не ограничиваться и позволить себе небольшое количество легких белковых продуктов, таких как яйца, нежирная рыба или филе птицы. Это позволит не остаться голодным и, тем не менее, сохранить фигуру. На этом список безопасных продуктов, к сожалению, заканчивается.
Соматотропин помогает худеть
Поужинав правильными продуктами, можно активизировать процессы, способствующие похудению. Главный помощник в этом гормон роста – соматотропин. Он вынуждает организм использовать не глюкозу, а именно жирные кислоты, на энергетические затраты, которые происходят даже во сне. А углеводы нельзя есть перед сном, потому что они блокируют действие этого гормона. Как и инсулин, который убирает сахар из крови, является противником соматотропина.
Максимальное выделение соматотропина происходит на начальных стадиях сна, процесс этот происходит ритмично и четко. Этот факт следует учитывать, если действительно есть желание похудеть во сне. Потому что если ужинать углеводами и поздно ложиться как раз тогда, когда выделение гормона происходит наиболее интенсивно, съеденные углеводы блокируют его, и во сне вы будете не худеть, а наоборот набирать вес.
Соблюдение правильного питания поможет вам комфортно спать и просыпаться с чувством бодрости, легкости и без прибавки в весе. Правильный режим сна и отдыха, физические нагрузки и активность поспособствуют поддержанию организма в здоровом состоянии, и сохранят так сильно всеми женщинами желанную фигуру.
TatianaАвтор статьи
Добавить комментарий