Похрустеть пальцами — стоит ли продолжать и как отвыкнуть

Есть мнение, что не стоило бы лишний раз хрустеть суставами. Споры ведутся, ученые проводят исследования. Изучают и причины хруста, и вероятные последствия. Многие медики убеждены: пощелкивания пальцами со временем доведут до артрита. Те, кому нравится, убеждают: ничего подобного, опасности нет. Почему же появляется звук от суставов и чем это грозит в перспективе?

Почему появляется желание пощелкать пальцами?

Любители подобным образом размяться утверждают: появляется чувство облегчения, словно уходит напряжение. Кисти рук расслабляются.

Но на практике ощущение скованности в кистях рук появляется только, если есть скрытое напряжение. При таком состоянии неприятно ощущать руки, сгибание пальцев помогает его сбросить, переключает внимание. Если хрустеть ими, то суставы начинают разбалтываться, давление падает и напряжение проходит.

Что именно звучит при хрусте

Тот, кто хрустит пальцами, по сути оттягивает от костей хрящи, и впускает под них жидкость, которая содержится в теле, так называемую синовиальную. В ее составе много азота и углекислоты. Этот газ, оказываясь в суставе, издает хлопок. Внутри он остается около получаса, поэтому не получается размять пальцы до хруста повторно.

Неприятные  ощущения при хрусте связаны со стимуляцией нервных окончаний и растяжением сустава.

Каковы риски этого сомнительного развлечения?

• появляется болезненность в руках;
• возникает хруст в остальных суставах, локтевых, бедренных, даже в позвоночнике;
• появляются отеки;
• руки становятся слабее;
• может возникнуть защемление нервов;
• случаются подвывихи и вывихи;
• повреждаются суставные капсулы, соединительные ткани, связки.

Врачи-травматологи предупреждают: исследования МРТ подтверждают образование газа в суставе. К деформации это не приводит, лечения не требует, но припухлость и ослабление рук появляются. Очень опасно это развлечение для тех людей, у которых есть заболевания суставов хронического характера либо дегенеративного.

Способы отучить себя от сомнительной привычки

Для профилактики можно поделать упражнения для пальцев:

• сжимать и разжимать пальцы в произвольном порядке;
• сжимать и расправлять кулаки с напряжением;
• скрещивать пальцы ножницами. Все по очереди;
• любые движения — изображать фигурки, жестикулировать.

Хороши все способы, один из них точно подойдет.

AlinaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: