Почему стоит отказаться от сна на правом боку?
Содержание
Сон – важная часть нашей жизни. Он помогает человеку расслабиться и восполнить силы после тяжелого трудового дня. Кроме того, он влияет на общее настроение, красоту и здоровье всего организма. У каждого человека есть свои любимые позы для сна. Кто-то предпочитает отдыхать лежа на спине, другие же отдают предпочтение правому боку. Однако это является неправильным решением. Ученые выяснили, что для улучшения состояния необходимо спать на левом боку. Почему? Рассмотрим основные факторы.
Причины спать на левом боку
- Понижения уровня кислотности и нормализация работы органов пищеварения. При отдыхе на правом боку пищевой сок попадает в пищевод. Это анатомическая особенность организма. Из-за этого по утрам человек страдает изжогой, болезненными ощущениями в кишечнике, а также ощущает неприятный запах из полости рта.
- Улучшение работоспособности поджелудочной железы. Опять все дело в желудочном соке. Он не только попадает в пищевод, но и оказывает давление на поджелудочную. Из-за этого ее работа значительно ухудшается. Если поменять положение для сна, то проблема исчезнет.
- Нормализация работы сердца. Важные элементы сердечно-сосудистой системы находятся в левой части. В той же части располагается главная артерия, поэтому лежа на левом боку, улучшается работа сердца и органу легче качать кровь.
- Улучшение дыхания. Если во время сна тяжело дышать или возникает храп, то лучше поменять позу для сна. Не всегда в качестве нее может выступать левый бок.
Несколько полезных советов
Человек не может полностью контролировать процесс сна. Во время этого поза может меняться несколько раз. И это нормально. Если человек хорошо себя чувствует, значит ничего не надо менять. Вышеперечисленные советы подходят для людей, имеющие проблемы со здоровьем.
Если сон на левой стороне вызывает дискомфорт и болезненные ощущения, то лучше выбрать другую позу. Она должна помочь набраться сил перед тяжелым трудовым днем.
Человек должен трепетно относиться к собственному здоровью. При этом важны все мелочи, в том числе и поза для сна. Лучшим вариантом является правый бок, так как при этом улучшается работа многих органов.
TatianaАвтор статьи
Добавить комментарий