Почему при беге болит бок?
Каждый из нас хотя бы один раз в жизни бегал, и очень часто при беге возникают болевые ощущения, кажется, что как будто что-то колит. Это уже свидетельствует о некоторых изменениях в работе организма, поэтому исследователи взялись установить, почему возникают такие болевые ощущения.
К настоящему времени есть большое количество теорий, часть ученых полагает, что боль возникает из-за нарушения кровоснабжения и дыхания, другие полагают, что это просто из-за непривычной спортивной нагрузки.
Боль в боку очень часто возникает при протекании других заболеваний желудочно-кишечного тракта, например, спазм кишечника, повышенное выделение желчи поджелудочной железой.
Многие именитые спортсмены считают, что боль появляется у людей, которые долгое время не занимались спортом, и резко дали нагрузку на свой организм, поэтому необходимо провести разминку.
Во-первых, перед занятием спортом лучше всего не употреблять тяжелую пищу, как минимум два часа перед пробежкой.
Во-вторых, нельзя допустить повышенный газообмен во время тренировки, поэтому лучше не употреблять минеральную воду.
В-третьих, боль может быть как следствие употребление различные препаратов, которые должны улучшать результаты спортивной деятельности.
В-четвертых, необходимо провести разминку, чтобы разогреть все мышцы, привести себя в тонус, подготовить дыхание к длительному бегу.
Также существует точка зрения, что появление боли связано не с какими-то физиологическими отклонениями человека, а не в правильном построении занятий. Австралийские исследователи считают, что перед тренировками также нельзя употреблять жирную или острую пищу, употреблять газировку или другие напитки, содержащие газы. В начале тренировки нужно начать с медленного бега, постепенно набирать оборот.
Но в некоторых случаях боль в боку может быть последствием искривления, травмы позвоночника. В этом случае все внутренние органы ощущают давление.
Если вы долгое время занимаетесь спортом, не употребляете перед тренировкой вредную пищу, а болевые ощущения все равно возникают, то вам необходимо пройти медицинское обследование, получить консультацию у врача-гастроэнтеролога. Также необходимо исследовать работу сердечной мышцы, так как сердце, перекачивая кровь, снабжает все сосуды и внутренние органы кислородом, который необходим для нормальной деятельности.
В случае если боль возникает из-за большого количества желчи, то необходимо пропить курс медицинских препаратов, которые нормализуют деятельность желчного пузыря, можно заменить таблетки средствами народной медицины.
Когда боль настолько сильная, то вы можете самостоятельно купировать приступ, осуществив массаж левого бока. В данном случае вы сможете воздействовать на нервные окончания, также произойдет нормализация кровоснабжения.
Если вы новичок и при беге появляется боль, то целесообразно будет перейти с бега на шаг, восстановить дыхание.
Но в то же время, когда появляются болевые ощущения, нужно очень серьезно относиться к такой патологии, исключить возможные заболевания. Если вы профессионально занимаетесь бегом, то стоит выполнять определённые правила, делать разминку. Важно также понять, откуда именно исходят болевые ощущения. Если болит левая часть живота, то, скорее всего – это проблемы с поджелудочной железой, если болевые ощущения возникают в правой части, то это проблемы с повышенномобъемом желчи, которую необходимо устранить, иначе возможно возникновения такого заболевания как панкреатит.
AlinaАвтор статьи
Добавить комментарий