Почему нужно принимать холодный душ: 11 важных причин

Холодный душ — прекрасная возможность освежится, взбодрится, улучшить состояние волос. Но также есть еще ряд причин, почему не стоит пренебрегать холодным душем.
Как правило, многие люди склонны принимать теплый душ, но в жаркое время холодная вода как раз кстати. Но это не только освежает, но и имеет много плюсов для самочувствия и внешнего вида.

Сжигает жир

Холод активно действует на жировые отложения. В человеке накапливается два вида жира — белый и бурый. Именно бурый является ответственным за теплообмене защиту внутренних органов. Под действием холода бурый жир ускоряет выработку тепла в 15 раз. Таким образом, сжигается белый жир, и соответственно уходят лишние калории.

Избавляет от депрессии

Холодная вода действует возбуждающее на нервную систему, высвобождая в мозг ноадреналин. Он дает сигнал от периферических нервных окончаний к мозгу, что приводит к антидепрессивному эффекту. Такое купание снижает уровень гормона стресса — кортизола.

Повышает иммунитет

Холодная вода ускоряет обменные процессы, что содействует увеличению количества лейкоцитов. Именно они отвечают за работу иммунной системе и защищают организм от болезней.
Естественно во время болезни не стоит принимать холодный душ.

Восстанавливает мышцы

Наличие воспаления в мышцах снимается прохладным душем.Также этим достигается сужение сосудов. Уходит молочная кислота, что вырабатывается активно после тренировки.
Улучшение состояния волос и кожи
Известный факт, что горячая вода сушит кожу, но холодная имеет обратный эффект. Оно повышает тонус, помогает сохранить естественный жировой баланс. Если полоскать волосы прохладной водой, закрываются чешуйки, и в результате пряди становятся шелковистыми и гладкими.

Улучшается кровообращение

Холодный душ усиливает циркуляцию крови, соответственно идет прилив бодрости. Со временем становится заметным, что руки не так мерзнут в холодное время.

Улучшается сон

Засыпать лучше, когда в комнате прохладно. Тоже самое дело обстоит с водой. Холодная вода дарит телу комфорт, после которого хочется уснуть.

Учит чувствовать свое тело

Холодная вода усиливает физические ощущения. Ум становится более ясным, лучше чувствуется собственное тело. Это способность остается и после принятия душа.

Придает бодрости

Даже несколько минут под холодным душем дает эффект, а все 10 минут имеют неоцененную пользу. Никакой утренний кофе не сравнится с прохладной водой.
Усиливает терпимость к холоду
Холодный душ работает своего рода закалыванием. Сосуды становятся крепкими, соответственно организм не так будет реагировать на смену погоды. Метеозависимость будет не так ощущается, так как тело будет более приспособлено к сменам температур.

Придает уверенности

Если заставить себя принять холодный душ, то со временем это станет привычкой и возникнет чувство свернуть горы. Это поднимает настроение, придает уверенности. Холод как источник своего рода эустресса — хорошего стресса, который делает сильнее.

Как привыкнуть к холодной воде?

Изначально вода не должна быть холодной, но приучатся к нему нужно постепенно. Начинают с 30 секунд, затем увеличивают до 2 минут. Если организм станет готовым и есть такое желание, то максимальное время 10 минут. Также постепенно уменьшают температуру воды. Но с холодным душем стоит быть осторожным, так как при слабой работе иммунной системы и заболеваниях сердечной системы могут возникнуть дополнительные проблемы. Лучше такую процедуру делать после консультации с врачом.

AlinaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: