Почему иногда от употребления кофе хочется спать ещё сильнее?

D3351C8E 2AF8 4500 8BAD EF57631CD2B9

Большинство из нас, проснувшись рано утром, первым делом стремятся как можно скорее выпить чашечку бодрящего напитка, который даст необходимый заряд энергии на весь день, но иногда всё начинает идти не по плану, и вместо прилива сил достигается совершенно обратный эффект. Придя на работу, мы начинаем зевать и буквально засыпать на ходу. Конечно, в такие моменты в голову приходят мысли о том, что, возможно, был приобретён кофе не самого лучшего качества, а от растворимого напитка чудес и вовсе ждать не стоит. Но появление сонливости и усталости далеко не всегда связано только с качеством кофе, чтобы разобраться в чём же всё-таки скрыта проблема, необходимо понять, какое влияние оказывает данный напиток на мозг человека.

3204A88F AEF3 4A93 BF3B 72D49D6CB0D9

Какова основная функция кофеина?

Кофеин содержится не только в кофе, но также и в чае, различных безалкогольных напитках и даже в лекарственных средствах. Его основной функцией является воздействие на нервную систему человека. Он способен блокировать аденозиновые рецепторы в мозге, которые могут влиять на снижение работоспособности в течение дня. Кофеин нейтрализует их, и тем самым позволяет мозгу чувствовать себя бодрым. Именно поэтому, после употребления напитков, в которых содержится кофеин, можно ощутить прилив сил, повышение концентрации и улучшение памяти.

Такое влияние кофеина на организм можно считать эталонным, но так как все мы люди разные, это вещество способно влиять на наш мозг не всегда так, как нам хочется. Иногда случаются отклонения, из-за которых после употребления кофе может начать клонить в сон.

D287F064 DF1E 4491 A9E5 7BD5D6011AD5

Передозировка и постепенное привыкание

При злоупотреблении напитками с высоким содержанием кофеина можно спровоцировать не прилив бодрости, а сонливость и усталость. В этом случае опять следует вспомнить о существовании аденозиновых рецепторов, влияние которых нейтрализует кофеин. Чем больше кофе вы выпиваете за день, тем больше таких молекул начинает вырабатывать ваш мозг с целью самозащиты, поэтому, увеличивая дозу кофеина, вы только заставляете работать ваш мозг медленнее.

Чтобы восстановить допустимую норму аденозиновых рецепторов в мозге, необходимо на сравнительно небольшой промежуток времени отказаться от употребления кофе (двух дней будет вполне достаточно). Более того, следует контролировать количество выпиваемого напитка. Промежутки между каждой чашкой кофе должны быть не менее 5 часов. За этот период времени кофеин практически полностью выводится из организма.

01A65EA9 E003 467A AF3E 8ACD5E2BB9F3

Гормональный дисбаланс

В том случае, если после употребления напитка, сразу же появляется чувство сонливости, возможно имеются гормональные нарушения в организме. Кофе может спровоцировать выработку адреналина, который в свою очередь, напрямую связан с работой надпочечников. В случае передозировки они начинают медленнее вырабатывать адреналин в требуемых количествах, именно по этой причине и может возникнуть чувство вялости и сонливости.

Несколько рекомендаций, которые помогут избавиться от сонливости и усталости после употребления кофе

5589F534 CCDB 4284 B02E 00E6B4F6EE03

Добавить комментарий


Adblock
detector