Пилатес поможет решить множество проблем

Пилатес является комплексом упражнений на коврике, которые не только помогают поддерживать тело в тонусе, но и позволяют улучшить здоровье всего организма. Есть несколько проблем со здоровьем организма, которые можно решить с помощью пилатеса.

8629951F 1F56 4860 8CE0 26B9E3AC7223

Проблемы с суставами

Большинство недугов, которые касаются суставов, возникают из-за малоподвижного образа жизни. Их можно решить с помощью занятий пилатесом. Для того, чтобы получить положительный результат, очень важно заниматься регулярно. Упражнения позволяют восстановить и укрепить суставы, улучшить кровообращение и тем самым сделать  суставы моложе.

Очень много людей приходят на занятия с травмами, которые они получили на других занятиях. Виной тому очень сильные нагрузки. Пилатес травмоьезопасен. При пилатесе суставы защищены от микротравм и чрезмерных нагрузок на суставы.

7B546271 1447 4C73 9411 BDA8242484AF

Спазмы в теле. Болевые ощущения в спине

Пилатес направлен на Укрепление мышечного корсета. Благодаря этому корсету тело держит форму. Из-за перекос и спазмов глубокой мускулатуры могут появиться головные боли, нарушается осанка и ещё очень много различных неприятных симптомов. Размеренный ритм выполнения упражнений пилатеса позволяет запустить работу глубоких мышц, о которых многие даже и не знают. Мало какие упражнения способны до этих мышц добраться. В итоге тренировки проходят с максимальным эффектом не только для тела, но и для здоровья.

7AB25F1D C583 447A A2CE 07CC99805AA8

Хроническая усталость. Повышенное утомление

Благодаря сбалансированной работе с мышцами, пропадает напряжение, усталость и стресс. Если регулярно заниматься на протяжении месяца, то осанка станет ровной, походка лёгкой, появится заряд бодрости и энергии. На пилатесеможно научиться и напряжению, и расслаблению мышц. Это умение поможет легче переключаться с режима бодрствования в режим отдыха.

3DCF4005 B2DD 42FC AA0A E6AD57EE2DBA

Стресс. Низкий уровень энергии

Пилатес включает себя несколько дыхательных упражнений, которые помогают успокоиться, расслабиться и сконцентрироваться. Это позволит меньше реагировать на раздражителей, позволит избежать стресса. Уже после месяца занятий тело станет заметно подтянутым, сон будет крепче, состояние более гармоничное и уравновешенное, без напряжений.

9E43A3DF DC00 4C45 BAE1 0DE71AD08BB6

Бессонница

Благодаря дыхательным упражнениям, расслаблению и напряжению мышц, сон становится намного крепче. Кровообращение улучшается, снижается напряжение и нормализуется работа нервной систему, благодаря этому и повышается качество сна.

C9A9809B ADB6 4D04 9189 2064092EB332

Проблемы с сердцем и сосудами

Не редко причиной таких проблем является сидячий образ жизни. При таком образе жизни сжимается грудной клетка, появляется искривление осанки, сутулость. Пилатеспомогает восстанавливать нормальное состояние грудной клетки, способствует улучшению кровообращения. Нагрузка с плечевого пояса и шеи снимается, что способствует улучшению кровотока в сердечной зоне.

Лишний вес

С помощью занятий пилатесом можно избавиться от лишних килограммов. Все благодаря здоровым физическим нагрузкам, именно они позволяют избавляться от лишней жидкости. Лишние килограммы уходят постепенно, не принося никакого вреда здоровью. Такое похудение можно назвать здоровым, так как вместе с лишним весом уходят и некрасивые формы, тело становится подтянутым и спортивным.

19272B23 423D 449A 9604 0F7AE2108708

Добавить комментарий


Adblock
detector