Пилатес поможет решить множество проблем
Содержание
Пилатес является комплексом упражнений на коврике, которые не только помогают поддерживать тело в тонусе, но и позволяют улучшить здоровье всего организма. Есть несколько проблем со здоровьем организма, которые можно решить с помощью пилатеса.
Проблемы с суставами
Большинство недугов, которые касаются суставов, возникают из-за малоподвижного образа жизни. Их можно решить с помощью занятий пилатесом. Для того, чтобы получить положительный результат, очень важно заниматься регулярно. Упражнения позволяют восстановить и укрепить суставы, улучшить кровообращение и тем самым сделать суставы моложе.
Очень много людей приходят на занятия с травмами, которые они получили на других занятиях. Виной тому очень сильные нагрузки. Пилатес травмоьезопасен. При пилатесе суставы защищены от микротравм и чрезмерных нагрузок на суставы.
Спазмы в теле. Болевые ощущения в спине
Пилатес направлен на Укрепление мышечного корсета. Благодаря этому корсету тело держит форму. Из-за перекос и спазмов глубокой мускулатуры могут появиться головные боли, нарушается осанка и ещё очень много различных неприятных симптомов. Размеренный ритм выполнения упражнений пилатеса позволяет запустить работу глубоких мышц, о которых многие даже и не знают. Мало какие упражнения способны до этих мышц добраться. В итоге тренировки проходят с максимальным эффектом не только для тела, но и для здоровья.
Хроническая усталость. Повышенное утомление
Благодаря сбалансированной работе с мышцами, пропадает напряжение, усталость и стресс. Если регулярно заниматься на протяжении месяца, то осанка станет ровной, походка лёгкой, появится заряд бодрости и энергии. На пилатесеможно научиться и напряжению, и расслаблению мышц. Это умение поможет легче переключаться с режима бодрствования в режим отдыха.
Стресс. Низкий уровень энергии
Пилатес включает себя несколько дыхательных упражнений, которые помогают успокоиться, расслабиться и сконцентрироваться. Это позволит меньше реагировать на раздражителей, позволит избежать стресса. Уже после месяца занятий тело станет заметно подтянутым, сон будет крепче, состояние более гармоничное и уравновешенное, без напряжений.
Бессонница
Благодаря дыхательным упражнениям, расслаблению и напряжению мышц, сон становится намного крепче. Кровообращение улучшается, снижается напряжение и нормализуется работа нервной систему, благодаря этому и повышается качество сна.
Проблемы с сердцем и сосудами
Не редко причиной таких проблем является сидячий образ жизни. При таком образе жизни сжимается грудной клетка, появляется искривление осанки, сутулость. Пилатеспомогает восстанавливать нормальное состояние грудной клетки, способствует улучшению кровообращения. Нагрузка с плечевого пояса и шеи снимается, что способствует улучшению кровотока в сердечной зоне.
Лишний вес
С помощью занятий пилатесом можно избавиться от лишних килограммов. Все благодаря здоровым физическим нагрузкам, именно они позволяют избавляться от лишней жидкости. Лишние килограммы уходят постепенно, не принося никакого вреда здоровью. Такое похудение можно назвать здоровым, так как вместе с лишним весом уходят и некрасивые формы, тело становится подтянутым и спортивным.
AlinaАвтор статьи
Добавить комментарий