Отличное здоровье и долголетие: 3 лайфхака Японцев

Отличное здоровье и долголетие – признаки, по которым легко определить жителей Восходящего солнца. По статистике из этих людей мало кто страдает проблемами, которые связаны с онкологией или ожирением. В среднем японец живёт – 84 года. Такой средний возраст трудно представить, мало кто может похвастаться такой продолжительностью жизни. Учёные и специалисты, занимающиеся изучением данного феномена, выявили несколько влияющих факторов, которые способствуют долголетию народа Японии.

3 лайфхака от японцев

Первое место для любого японца – питание. Оно обязательно должно быть богато морепродуктами, овощами, фруктами и рисом. В еде японцы очень умеренные люди. Они едят мало.

Сладкие блюда для них не в ряду любимых, больше всего им нравятся именно острые ингридиенты. Благодаря тому ,что каждый кусочек они очень долго пережевывают, довольно трудно выходит переесть.

Вторым моментом можно выделить культуру тела. Сам по себе народ очень подвижный. Даже открыть обычные двери человеку нужно дважды встать и сесть. Сами дома провоцируют такой активный образ жизни. Спорт и постоянная работа, такова японская суть.

Последний Лайфхак уже связан непосредственно со сном. Из-за образа жизни в Японии низкий уровень людей, которые страдают от болезней опорно-двигательного аппарата.

До 90 лет японцы очень активны, они работают по дому, нянчат внуков и занимаются любимыми делами. Их продолжительность и качество жизни восхищают. Не многие страны могут похвастаться такими бодрыми пенсионерами.

Как спят в Стране восходящего солнца

Мягкие постели более привычные на западе. Только воображение человека, жившего на западе могло родить сказку о принцессе, которая почувствовала 1 горошинку сквозь сотню мягких перил. У японцев таких нежностей очень мало. Они с детства не привыкли баловать не себя, ни свой дух, ни тело. Они преверженности идеала. А согласно восточной мудрости, именно чрезмерно суть во всем портит идеал.

Дома японцев ещё с древности обставлены очень скромно. Всего четырёх стен, теплого пола с настилом, низкого чайного столика для церемоний вполне достаточно. Это считается «богатством» японской обстановки. Пышных убранств и роскошных мягких кроватей с балдахинами в японском доме не найдешь.

Сотни веков японцы спали на обычном полу, лишь подстилали себе для тепла обыкновенную соломенную подстилку. От соломы мягкости было точно мало, но цивилизованный человек не будет спать прямо н полу.

Уже в Средних веках японцы стали позволять себе сон на жёстких матрацах или матах, ими так же застилались полы. Более современные европейские кровати у японцев появились в 17 веке.

И то, на тот момент это были даже не кровати ,а лишь подобные им матрасы. В их состав входил хлопок и набивка из натуральной шерсти и сырья. Наверх клались плоские подушки, не более двух, и застилались все хлопчато-бумажным бельём.

Плюсы такого сна следующие

Настоящей роскошью для народа, привыкшему к жёстким условиям, пяти сантиметровый японский настил был идеальной заменой кровати. Стоили такие футоны очень дорого, поэтому позволить такую роскошь себе могли не многие. Чаще всего это были очень богатые и известные люди. Интересно то, что даже богатые люди, которые могли себе позволить кровати как у принцесс из любой сказки, делали выбор в пользу такого жёсткого убранства.

Древним японским секретом был знания о том, что твёрдая постель равняется здоровому позвоночнику. Мягкая постель погибает спину и портит спинные позвонки. Позже это приводит к грыжам и защемлениям. Такого можно избежать. Но для этого спать нужно на очень твёрдой постели.

AlinaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: